偏头痛，除了一些需要积极治疗以后，有的也可以靠食疗来改善缓解。那么，生活中有哪些食物吃了以后可以缓解偏头痛？吃什么又会引起或加重偏头痛呢？如果你有这个困扰的话，不妨跟着小编一起来看看下面的介绍吧。
偏头痛吃什么可以缓解？
1、含钙的食物
当人体缺钙的时候，就会引起多种症状，包括偏头痛，所以，平时要注意钙物质的补充，生活中像奶酪、牛奶、奶制品、酸奶等食物，当中的钙含量都是比较高的，可以根据自身的情况、喜好选择。
2、水果
当身体出现缺水的情况，也会引起偏头痛，所以这时候除了喝水，也可以吃一些水果，水果当中的含有的水分是特别多大，尤其是西瓜、梨、橙子之类的，同时，这类水果当中还含有大量的镁元素，对缓解偏头痛也有一定的效果。
3、全谷类食物
全谷类食物当中含有大量的碳水化合物，有助于补充我们身体的能量，所以可以适当吃一些，因为如果摄入不足，也会引起偏头痛。
偏头痛？别吃这3类食物
1、酒精等刺激性饮品
偏头痛的时候，当然就不能在喝酒啦，因为喝酒本来就会引起头痛，所以这一点大家都是知道的，但是很多人还是做不到，所以小编只能说有时候人还是要严格要求自己的哦！此外，还有一些刺激性比较强的饮料建议也是尽量避免，比如浓茶、咖啡以及一些冷饮等，这些饮品对脑补血管的刺激也是比较大的，会导致头部血管快速收缩，约束了经过血管流向大脑的血流量，使流向大脑的血流量大大减少，致使大脑缺氧引发偏头痛。
2、含亚硝酸盐食物
大概的就是指方便面、各类火腿腊肠以及腌制的食物，这些食物当中的亚硝酸盐含量都是比较高的，而当人体长时间的摄入过量的亚硝酸盐，身体的代谢功能就会变差，无法很好的进行代谢，这样就会引起偏头痛，所以大家要注意尽量避免哦。
3、味精和甜味剂
虽然很多人都知道味精和甜味剂吃多了不好，但是为了食物的口感等原因，很多人在烹饪的时候，还是会多加点味精，而当味精吃多的话，会扩张脑补血管，就会诱发偏头痛。此外，生活中，像午餐肉、罐装食物等也含有大量的该类制剂，也要注意哦。