在生活中，有成千上万的事情要遇到，有成千上万的人要见面，人际关系是非常复杂的，有时有很多事情不可预测，为了在职场上可以立足，并且又要有良好的人际关系，必须要智慧地处理好一些事情。学会拒绝别人，可以令自己把握主动、不陷入困境。
那么，怎样拒绝别人而不伤感情？
第一、拒绝别人要注意时机
不要直接拒绝别人，当拒绝别人时要把握好时机。首先要学会倾听别人的请求、别人的苦衷、别人的想法等，可以借此机会拒绝，选择他说话的点，可以表达出自己也存在一些困难，但可以提一点建议供参与，这样别人也不至于认为你是存在不想帮助。
第二、拒绝别人要注意方法
我们做一切事情都要注意一些方法，不要直接说一些直接回拒的话，让别人无话可说，甚至非常尴尬，所以这对双方来说都不是很好的处理方法，因为毕竟以后还要天天相见。必须要注意说话的语气，可以通过一些委婉的表达方法，让对方有一个台阶下。在这种情况下，任何一方都不会因为这样的事情而影响人际关系。
第三、拒绝别人要坚决果断
当面对你不能做的事情，或者无法达成别人期望的事情时，必须坚决拒绝它。有时候，如果不勇敢拒绝，可能会对另一方造成暂时的打击，但从长远来看，这也可能对他有利。如果优柔寡断，事实上，自己的能力范围是无法完成的，也没有拒绝，那么彼此之间的压力都会很大。
第四、拒绝的理由必须是真实的
在拒绝的过程中，如果想保持良好的人际关系，必须采取同情的态度，处理彼此的心情。有些人拒绝他人时，因为感到尴尬，不敢说实话，导致对方无法理解真实的含义，并且有许多不必要的误解。事实上，在沟通过程中，有时必须拒绝，这是因为每个人的能力都是有限的，只要说明白自己实在是无能为力，并明确表现自己可能存在哪些力量不足，这样沟通清楚就不会造成误解了。
总而言之，在人际交往中，不免会求助于人、或者需要满足别人的需求，如果自己没有时间，或者没有能力完成一些事情时，必须要有技巧的进行拒绝，这样才不会令人际关系产生裂痕。
