“鸡腰子”，俗称鸡子，鸡睾丸，民间有传很滋补，特别对男人来说是温补肾阳的食物，能治疗肾虚肾亏。但其实是不是这样的呢？鸡腰子又该怎么吃呢？男人想要补肾，还可以吃哪些食物呢？
鸡腰子真的有这么高的营养价值吗？
从西医的角度来说，鸡腰子的营养成分为：蛋白质、脂肪、各种微量元素和比较高胆固醇，其营养成分并没有特别的地方，而且高胆固醇吃多了会增加心脑血管疾病的风险。但中医却认为，鸡腰子有极高的滋阴壮阳的保健作用，有一定的药用食用价值。
鸡腰子该怎么吃呢？广东人最喜欢的就是用来打火锅，就是在涮火锅时把鸡腰子放进去煮熟就吃，原汁原味。另外，再介绍一种客家人的吃法——客家糯米酒煮鸡子猪腰。首先，把鸡腰子和猪腰清洗干净，起油镬下姜片，放入鸡腰子和猪腰炒香，再放入客家糯米酒闷煮20分钟左右，即可使用。据说，此汤结合了鸡腰子壮阳益精、猪腰的滋补肾阳、糯米酒滋补运血的作用，达到壮阳补肾、强身健体的功效。
此外，男人想强壮体魄还可以多吃4种食物：
一、山药。我们大多知道山药的功效是健脾，其实，它还补肾益精的作用。对于常见的男性疾病早泄、遗精都有一定的疗效，建议可以在日常饮食，例如煲汤、煮粥时，适当添加山药，对身体是有一定好处的。
二、南瓜子。南瓜子小小的，很多人都不知道它却还有微量元素锌，而且含量很高，据说一把南瓜子，大概一克左右，锌的含量相当于一斤牛肉。锌对男人来说有何作用呢？锌是精子的生成、成熟、激活等不可缺少、非常重要的元素，缺少锌元素会降低男性精子的活力，从而导致弱精、少精的情况发生，而引起不育。除了锌元素，南瓜子还含有南瓜脂肪酸，这是男人产生雄激素、前列腺发挥功能必须的一种元素，也是增强男性生育力的重要元素。因此，想要提高生育力，多吃点南瓜子吧。
三、生蚝
民间都有传，吃生蚝可以提高生育力。其实不止是生蚝，很多粘滑的食物都有这个功效。例如雪蛤膏、海参、花胶、生蚝。粘滑食物对于男性生育力的提高也帮助。
四、黑豆
中医说黑色食物可以补肾。因此，建议日常生活中可以多吃黑色食物，例如：黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等等。