现在男性的工作以及生活压力非常的大，经常性的加班熬夜，久而久之就会导致亚健康状态，甚至会导致肾虚，男性除了在医生的指导下使用中药调理之外，也要选择具有壮阳的药物，不妨跟着小编来了解一下。
吃哪些食物壮阳是最快的呢？
1、大葱
在山东大葱是常见的，而且营养价值非常丰富，不仅能够刺激性欲，同时也可以为男性壮阳，经过研究发大葱里面含有多种维生素，不仅可以保证男性的激素正常分泌，同时也具有壮阳补肾以及补阴的功效。
2、麦芽油
当男性身体中严重缺乏维生素e时就会出现睾丸的萎缩或者阴茎退化，严重的话会减退性激素分泌，最终让男性丧失生殖能力，麦芽油可以有效的为身体补充维生素e，具有壮阳的功效，麦芽油可以在小米、玉米以及小麦里面来获取。
3、蜂蜜
众所周知蜂蜜具有一定的保健功效，男性也不例外，男性适当的吃蜂蜜具有壮阳补肾的功效，在蜂蜜里面会含有大量的生殖腺内分泌素，可以活跃性腺。年老体弱性功能减退的人群，每天喝一杯蜂蜜水来壮阳。
4、果仁
只要男性每天吃一把南瓜子，患上前列腺疾病风险就会降低80%以上，南瓜属于果仁的一种，里面含有大量的物质能够影响到男性激素分泌，所以男性经常性的吃果仁具有壮阳的功效。
5、洋葱
洋葱具有降血脂以及降血压的功效，同时也能够消炎抑菌。在洋葱里面含有大量的前列腺素，能够有效保护男性的前列腺，男性朋友可以通过吃洋葱的方式来壮阳。
6、香蕉
在香蕉里面含有大量的菠萝蛋白酶酵素，特别适合于男性来壮阳，另外里面含有大量的维生素b以及钾元素，能够提高身体的抵抗力及免疫力。
7、山药
在冬季是山药上市的季节，山药在中医上被誉为上品，有多种功效，不仅具有健脾、益气补肺的功效，同时也可以益肾壮阳，男性朋友每天可以选择山药粥来补益身体。
温馨提示
男性朋友在冬季可以多吃以上几种食物来壮阳，另外要养成良好的生活习惯，不能有太大的心理负担，戒掉烟酒，控制性生活的次数，多锻炼身体来增强体质。