秋高气爽，登高望远。秋天是非常好的爬山的季节，登山是一种非常好的运动，不仅可以呼吸大自然清新的空气，浏览山上景色，可能提高情趣，还能够获得锻炼身体机会，提高身体健康的最终目的，特别是，登山可以有一种征服自然的感觉，站在山顶，一览众山小，也会感觉心胸更加的开阔，宠辱皆忘。
大家都习惯认为患有心脏病的患者是不适合进行过于激烈的运动，因为过度运动能够引发心脏供血困难，但是，如果正常人群时常进行爬山锻炼，或许可以让自己远离心脏病。近日，严重证实时常在高海拔的地方锻炼的人群，罹患缺血性心脏病的风险相对较低。
高海拔山峰的氧气含量比较低，这样能够改变基因工作状况，这些基因的变化可以改变心脏肌肉工作情况。增加心脏生成新的血管，为血液回流心脏创造新的“高速路”。也就是会加速血液循环以及加速心脏供血，相当于增强了心脏的能力。因此，心脏病患者平时多去爬山、经常去海拔高的山区锻炼，能够有效的提高心脏的供血能力。
小常识可预防心脏病
1，心脏疾病是导致女性死亡的主要疾病
此前，心脏疾病曾被认为是“男性疾病”。但就目前来看，女性患病者更多。而无论是男性还是女性，心脏病的致病原因是相同的，即家族遗传、高血压、高胆固醇、吸烟以及糖尿病。
2，80%的心脏疾病是可以提前预防的
尽早改变可能引发心脏病的不良生活习惯，保持健康的生活方式在任何时候都为时不晚。定期测血压、限制饮酒、健康饮食、不吸烟、控制体重（腹部赘肉尤其危险）、每周运动3次以及缓解心理压力，都有助于预防心脏疾病。
3，怀孕及分娩会加大中风风险
女性妊娠及分娩后中风的风险会增加。事实上，这种情况常发生在那些本身健康状况就差的女性身上，比如患有血管变形或者子痫的女性。
4，吸烟女性服用避孕药会危害心脏健康
一般来说，服用避孕药不会对心血管系统产生影响，但如果服药者吸烟，那么其患上高血压、血栓的风险就会大大增加。因此吸烟的女性在服用避孕药前应咨询医生。
5，女性绝经后患心脏疾病的风险会增高
女性绝经后卵巢会停止分泌雌性荷尔蒙，而这种荷尔蒙具有预防心脏疾病的功能。同时，女性绝经后患上高胆固醇、甘油三酯偏高以及血栓的风险也会增高。
6，酒精摄入量过高也会危害心脏健康
过量饮用含酒精饮品会导致高血压，从而增加患中风和梗塞的风险。
温馨提示
原来爬山有这么多的好处，还不快快行动起来。记住了这小常识，大家就能有效的预防心脏病了，希望大家都能重视自己的身体，健康生活。
