腱鞘炎一般比较好发在手部的位置，对于长期用手工作的人，很容易因为劳累过度而出血腱鞘炎的情况，一般来说此病会给病人造成难以忍受的痛苦产生，那么病人在平时应该怎么缓解腱鞘炎给自身带来的痛苦问题呢？一起来学习以下五种方法来解决吧。
腱鞘炎很痛怎么办？6招帮你缓解疼痛
1、冰敷的方式
对于急性期的腱鞘炎，你可以采用冰敷的方式来缓解疼痛，一般来说冰敷可以控制炎症，并且能够麻痹神经末梢，从而让疼痛情况得到缓解，一般来说建议大家每天用冰敷十五分钟，这样就能有效的缓解病痛问题了。
2、进行按摩
对于腱鞘炎的疼痛问题，你还可以使用按摩的方式来进行改善，在平时可以适当的活动手，然后自行进行按摩，按摩的时候要注意按摩小臂肌肉，因为手部的肌肉都是在小臂上的，大家可以通过按摩这个位置，阿里缓解远处的压力问题，从而缓解疼痛情况。
3、用温水洗手
腱鞘炎的病人在平时应该养成用温水洗手的习惯，这样病痛问题才能得到一定的减轻，但是应该注意不要用冷水来洗手，不然就会给手部造成刺激，从而让疼痛问题愈加明显。
4、太高手臂
腱鞘炎的病人如果有疼痛问题产生，那么可以将自己的手臂抬起来，然后抬起高过头部之后，一边旋转手臂一边旋转手腕，这样可以调整肩部，颈部，和上背位置，从而让压力和张力得到纾解，是个不错的缓解疼痛的方法。
5、注意休息
如果腱鞘炎部位比较疼痛的话，那么适当的休息就能有效的减轻局部的摩擦，从而让疼痛问题得以缓解，当然休息的时候只是手部发病位置休息，而不是要进行全身性的休息。
6、白酒治疗
腱鞘炎疼痛比较明显的时候你可以准备一些白酒，然后把它放在小碗里面，之后用火点着，然后趁着着火的时候用手沾些酒涂抹在患病位置，然后用力的按摩一下，这样业可以让疼痛情况得到减轻的，病人可以试一试。
通过上文的讲述，您现在知道腱鞘炎疼痛要怎么解决了吧，需要注意的是，如果有腱鞘炎情况那么在平时就要坚持治疗，不要延误疾病，以免加重病情。