肾虚的人其实在平日里还是比较多见的，其实造成肾虚的因素很多，而肾虚的主要原因往往是由于人们平时的生活习惯造成的，一般来说造成肾虚的成因主要有以下几点。
造成肾虚的6种因素，他会让你越来越虚
1、过度焦虑因素
焦虑会让人精神十分的压抑，会让人思想不在状态中，这是很容易引发肾虚出现的，尤其是平时工作压力或者是长期压抑的人，这样的人往往睡眠质量不是很好，所以这更加重了人们肾虚的风险。
2、熬夜因素
现在不少人都比较喜欢熬夜，也许是因为一些琐事问题，也许是因为玩游戏，追剧问题，不少人在平时都有熬夜的情况出现，但熬夜往往会给人体的能量造成消耗，从而让人出现肾虚情况，所以想要避免肾虚那么就不要再熬夜了。
3、房事过度情况
如果在进行房事的时候频率比较高，而且比较猛烈的话，那么久会给人体的体力造成巨大的消耗，这就会让人体的肾脏负担变得更为严重，而如果这样的情况时间长了就会让肾虚情况产生，所以在房事上人们也应注意。
4、多度吸烟饮酒造成
抽烟饮酒是男人们平时最喜欢的一种爱好，但如果你长期的大量吸烟或者是喝酒的话，那么就会给身体的健康造成极大的伤害，时间长了就会造成肾虚产生，所以想要不被肾虚困扰，想要让身体更健康，一定要戒掉烟酒。
5、缺乏锌、缺硒因素
肾虚其实和神经内分泌功能的低下是有着十分大的联系的，而身体中缺少锌还有硒就会给人的内分泌腺功能造成影响，长期下来就会让病人有肾虚的情况产生，所以对于这种情况大家也应该多加注意，让尽量让自己身体摄入的营养更充足。
6、长期久坐问题
长时间的坐在办公室，不去运动，不活动的话，那么也会容易患上肾虚的。而想要健康的身体，那么就要靠坚持长期的运动来解决，这样才能有效的避免一些基本的到来。
通过上文的描述，您现在清楚肾虚是由什么因素造成的了吧？其实肾虚是一个长期累积才会引发的疾病，这种疾病会给病人的身体带来巨大的打击，所以对于这种情况大家务必要积极的去改善生活上的不良习惯，慢慢的去进行调理，这样才能远离肾虚。