很多人养成了不好的生活习惯和饮食习惯，导致身体出现各种不同的亚健康症状。例如经常吃刺激性的食物，或者吃一些生冷的食物都会导致痛经，进而引发内分泌失调。女性朋友在平时应该少饮酒，多吃一些对身体有益的滋补品，与此同时，还可以利用中医手段来进行内分泌调节。
按摩内关穴可以缓解内分泌失调？
缓解女性失调的内分泌还可以按摩内关，内关穴治疗头痛和眼部充血的效果也是十分的显著。对于痛经也有不错的治疗效果，可以有效的缓解呕吐。这个穴位主要是在手上，按摩时要慢慢呼气，然后轻轻按压，按压时间是十五秒钟，每天做10次，一周以后就可以看到比较有效的效果。
按摩哪些穴位能缓解内分泌失调？
1、天枢穴促进身体内分泌平衡
月经不调的女性可以按摩天枢穴，按摩天舒穴位有很多效果。促进内分泌平衡，改善内分泌紊乱。它可以在一定程度上治疗女性的月经紊乱情况，腹泻的人也可以热敷和按摩这个穴位。
如果不知道这个穴位在哪里的话，可以平躺在床上，然后找到腹部上面三点的地方，这个就是天枢穴，当开始按摩这个地方的时候，应该同时配合慢慢的呼出气体。然后再轻轻地按压这个穴位大概是五秒钟左右的时间，然后反复做四次到五次，两只手反复的搓揉，加热后将双手放在天枢穴上，轻轻按摩顺势针的方式。
2、涌泉穴可以增强肾功能
月经不调的话也可以按摩涌泉穴，按摩涌泉穴可以有效的增强肾功能，尤其对治疗女性月经失调有很好的疗效。感冒比较严重的女性也可以按摩涌泉穴，这个穴位可以帮助我们疏通经络，工作压力比较大的人或者经常存在负面情绪的人，也可以通过这个穴位进行调解。按摩涌泉穴非常简单，只需按压，每次按压大约两秒钟，按压五次。每天早上起床时，也可以在晚上睡觉得时候按摩这个穴位。
如果出现了痛经或者是内分泌失调，一定要及时的进行调理。因为严重的月经不顺畅会影响以后的孕育问题，给女性的健康埋下隐患。只要找到月经不调的主要原因及时进行纠正，就可以很好的避免问题恶化。