对于牙齿的呵护你做到位了吗？相比很多人在平时都有这样一个烦恼，就是自己的牙齿不白，而这种问题看似不大，但却给人的自信心和牙齿的健康造成了巨大的损伤，而想要要牙齿变白也不是没有办法，你可以在平时通过以下这三大方法来帮助牙齿美白。
快速美白牙齿的三大方法
1、睡前刷牙更为重要
其实刷牙应该在吃完饭的三分钟内进行完，并且每天需要进行三次以上，这样才能避免细菌在牙齿的表面上沉积，避免龋齿的产生。尤其是睡前的那一次刷牙是更为重要的，因为它能够帮你把三餐中沉积在牙齿上面的食物残渣消除掉。不然的话在睡眠的时候，口腔里面就会有细菌滋生，污垢还有唾液也会钙盐沉积，这样就很容易让牙齿表面产生牙菌斑和牙石，从而让牙齿变得比较黄。
2、保健牙刷还有电动牙刷要配合使用
通常来说保健牙刷的特点就是刷头比较小，可以在口腔里面进行灵活的转动，而且其刷毛排列是比较整齐合理的，这样会更利于牙齿的清洁，而刷牙之后牙刷自身也更容易被清洗，而且保健牙刷的毛是比较细并且有弹性的，刷毛的顶端也是圆形的，不会给牙齿还有牙龈造成损伤，利用电动牙刷刷牙还能刷的更干净，而且电动牙刷的刷毛颤动可以让口腔的血液循环得到促进，让牙龈组织有一个更好的按摩效果，其和普通的牙刷比起来会更加科学一些。而这两种牙刷的结合使用可以让你的牙齿更白一些。
3、选择牙膏要慎重
无论你选择哪种类型的牙膏，它也只能起到预防牙病产生的效果，所以是不能起到治病作用的，而牙膏只是靠摩擦牙齿来将其表面的污垢消除，从而让牙齿里面的残渣得到消除，而现在一些牙膏里面有加氟的成分，这对避免龋齿是可以起到一定的辅助效果的，而加钙的牙膏效果并不是很好，因为人的牙齿到十几岁的时候钙化就结束了，牙的质地也会不断的发生变化，所以牙膏加钙让牙齿变硬是不可能实现的，因此在选择牙膏的时候大家应该注意。
通过上文的介绍，你知道如何改善牙齿清洁度和美白牙齿了吧？想要让牙齿得到健康的美白，那么在这三个问题的选择上一定要注意，不然不但美白不了牙齿，反而会损害牙齿哦。