阳痿是一种让男性自尊心受到严重伤害的疾病，一些男性或许在想：平常要怎么做才能不与阳痿“打交道”呢？今天，我们就来说说预防阳痿要做好的5点小细节，希望能给大家带来一定的帮助。

1、放松心情：

现代男性，各种压力都非常大，心情很难得到放松。而在面对性生活时，男性往往恐惧失败，而在无形中给了自己巨大的压力，造成自身体内肾上腺素不断增加，从而对勃起极其不利。因此，学会放松心情，可有效避免性功能障碍的出现。

2、多点耐心：

我们需知道男人的性能力会随着年龄而改变。年纪较大的男性产生勃起可能需要较多的刺激及较长的时间，我们一定要注意理性对待。对18—20岁的男性，勃起可能只需数秒钟。到了30及40岁，可能需要1-2分钟。一些上了60岁的男性，勃起发动的时间或需要更长时间，这都是正常的，并不是说他已经进入了性无能的境地。

3、集中注意力：

在行房时，不必受到其他方面的干扰，可专注于与伴侣之间的亲密接触，尽情地享受鱼水之欢，不要过于担心勃起问题，让自己跟着全身感觉走，集中注意力，火力全开。

4、避免局部过热：

避免激烈运动、热水浴及蒸气浴，这些将使精虫数目减少。

5、把话说开来：

如果夫妻双方总是不要闷不吭声，容易增加紧张气氛，不利于和谐性生活进行，不妨和太太多讨论，多了解太太的需求，从根本上解决问题，让夫妻生活更融洽。

医生提醒：男性朋友一旦出现了阳痿的征兆，请务必尽早到正规医院做一下相关检查，确诊患病后，针对相应的病因积极配合医生治疗，争取早日恢复健康。

（责编：王玲 ）