很多人在工作压力大的时候都不想运动懒得动，导致身体里面的抵抗力越来越差，健康问题也层出不穷。抽筋就是现在年轻人比较常见的一种亚健康症状，经常抽筋一定要找到导致抽筋的原因，再针对原因进行治疗，才可以有效的缓解抽筋的症状。
什么是抽筋？
在医学上，抽筋又叫做肌肉痉挛，主要就是肌肉自发性的出现一些强直性的收缩症状，主要情况下发生在小腿或者脚趾上的肌肉上。一般在发作的时候会出现疼痛难忍的情况，特别是在半夜很多人会被抽心的疼痛唤醒，有好长时间都不会自主止痛。严重的影响睡眠的质量，腿抽筋一般常出现在小腿上，表现为小腿的肌肉和排肠肌突然出现僵硬，疼痛难忍，可以维持十秒或者数十秒。
常抽筋的原因是什么？
1、寒冷刺激导致的腿抽筋
外界的寒冷刺激会导致抽筋的情况出现，特别是在寒冬季节，室内外的温度相差比较大人们很容易出现抽筋。另外还在睡觉的时候有踢被子的情况或者被子没有盖好，脚趾露在外面，都容易导致腿部抽筋。如果在室内进行游泳，水温相对较低，也会导致腿部抽筋。
2、过度疲劳导致的腿部抽筋
如果工作太过于劳累，休息不好，睡眠不足，也会导致腿部的局部组织出现痉挛。例如长时间的登山，或者走很长时间的路，都会使下肢过度疲劳，睡眠不足的话，也可导致乳酸的大量堆积小腿，很容易出现疲劳。疲劳到一定程度的时候，就会出现痉挛和抽筋的情况。
3、骨质疏松导致的抽筋
很多女性朋友到了中老年以后，身体里的雌性激素会大量下降，骨质疏松这个时候也会浮出水面，会使身体里面的血钙处于比较低的水平，肌肉长时间受到刺激，就会导致痉挛的情况。
4、睡眠姿势不对导致的抽筋
如果睡眠的姿势不对的话，小腿上面很容易出现严重痉挛的情况出现，例如长时间的进行仰卧，或者是被子压在脚面上长时间不能挪移，或者长时间的仰卧时，脚面一直抵在床铺绝对放松的，状态，引发的肌肉痉挛是比较常见的。
5、身体缺钙也会造成小腿痉挛
在腿上的肌肉强烈收缩的过程里面，身体里面钙离子起着决定性的作用，当血液里面的钙离子的浓度非常低的时候，肌肉很容易由于兴奋而导致的痉挛出现，一般青少年发育的比较快，很容易出现缺钙的情况就会出现小腿痉挛的症状。