钟南山：常忍气吞声？你得癌症的几率是别人的三倍！

著名医学哲学家胡天兰德说过：“一切不利的影响因素中，最能使人短命夭亡的莫过于不良的情绪和恶劣的心境，如忧虑、惧怕、贪求、怯懦、嫉妒和憎恨等。”心理健康是人类健康的重要组成部分，它对人体健康的影响也较我们想象中的深远。10月24 日，中国工程院院士钟南山在《放飞心情与养生》的院士大讲堂中指出，长时间处在某种情绪中不能自拔，就会对健康产生不利影响。

中国工程院院士钟南山

常忍气吞声？你得癌症的几率是别人的三倍！

大量的临床医学研究表明，小到感冒，大到冠心病和癌症，都与情绪有着密不可分的关系。充满心理矛盾、压抑，经常感到不安全和不愉快的人，免疫力低下，容易感冒。钟南山院士在大讲堂现场指出，“经常忍气吞声的人得癌症的几率是一般人的三倍。精神创伤、不幸生活、性格孤独、抑郁、爱生闷气等不良心理与精神因素均与乳腺癌发病相关。”

慢性自杀！这4种性格易患癌

钟南山院士提到，具有刻意忍受、紧张焦虑、喜欢孤独和较真懊恼等性格特点的人群因为难以释放压力、调节不良情绪，患癌的风险较高。

1.刻意忍受型

从心理学而言，压抑和忍受并不是一种好习惯。调节方法有3种：一是直接爆发出来；二是表面平静内心恐慌；三是根本就没往心里去。第三种被认为是直接化解不良情绪的最有效而健康的方法。

2.紧张焦虑型

“例如，整天担心自己子女的成绩，成天焦虑，这样也是不合适的。”钟南山院士提到，焦虑情绪长期存在而不加排解，也是容易发生癌症的因素之一。建议这部分人群均匀地调整呼吸，尽量使自己平静下来，静静地听别人说话。

3.喜欢孤独型

“老是喜欢一个人（独居），也不好。”钟南山院士解释道，人本来就属于“群居动物”，在与别人的交往中更容易转移情绪，释放情绪，完善情绪。

4.较真懊恼型

“较真有时候很重要，做事情需要严格去做。”但是钟南山院士也提到，过分的较真就容易懊恼。事情一直不完善，人的精神、心理一定长期处于紧绷状态，得不到松弛。

除了不良情绪以外，钟南山院士表示压力太大会激活癌细胞，导致癌细胞基因突变，从而形成肿瘤。所以减轻压力对健康也十分重要。钟南山院士强调，对于慢性疾病患者而言，一定要调整好自己的心态。