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冬季养肺可保健康 滋阴润肺的药膳少不了!

2018/11/11 7:13:25

冬季天气非常的干燥,肺部很容易受到寒邪的入侵,从而引起肺部疾病,比如慢性支气管炎、肺炎等,在冬季最主要的就是养肺和润肺,小编为大家推荐几种滋阴润肺的药膳。

冬季滋阴润肺的药膳方有哪些?

1、芝麻核桃酪

需要100克黑芝麻,200克核桃仁,50克糯米,分别放在锅里面用小火炒香,捣烂成细末调拌均匀,每天取出三勺,加入水煮成糊状,最后用冰糖调味,此方法具有补肾润燥以及黑发乌发的功效,但是大便溏稀的人群不能服用。

2、银耳羹

需要25克银耳,一个鸡蛋,适量的冰糖,把银耳用温水泡发去除蒂头和杂质,银耳撕成片,放在锅里面加入适量水,大火煮开之后再用小火炖烂即可。要把冰糖放在锅里面融化成汁,鸡蛋清加入水调拌均匀,然后和银耳煮成粥,具有益胃生津以及养阴润肺的功效。

3、甜杏鸭梨饮

需要十克甜杏仁,一只鸭梨,少量的冰糖,把甜杏仁放在水里泡发,鸭梨去除皮和核洗干净切成片一起放在锅里面,大火煮开之后再用小火煮30分钟,此方法具有止咳润肺的功效。

4、百合红枣汤

需要六枚红枣,50克百合,把百合洗干净放在锅里面,加入水煮开过滤渣取汁和红枣煮烂,此方法具有健脾益气以及润肺化痰的功效。

5、芝麻糊

需要50克粳米,六克黑芝麻,把黑芝麻放在锅里面炒熟,一起和粳米煮成粥,最后放入蜂蜜调拌均匀,此方法具有健脾胃,润肺通便的功效,同时也能够保证五脏的正常运行。

6、桂圆莲子百合粥

需要100克大米,20克桂圆肉,25克莲子和鲜百合,把百合洗干净撕成片,莲子心放在温水里泡软,把所有的材料全部煮成粥,使用冰糖来调味,此方法具有安神健胃的功效,特别适合于脾胃虚弱引起的食欲不振。

7、粳米玉竹粥

需要50克新鲜的玉竹,100克粳米,把玉竹洗干净去除根和须过滤渣取汁和粳米煮成粥,此方法具有生津止渴以及滋阴润肺的功效,特别适合于肺燥咳嗽无痰的患者。

温馨提示

以上就是小编为大家介绍滋阴润肺的七种方法,在冬季可以选择以上的方法来缓解,要多喝水,多吃新鲜的蔬菜和水果,避免吃辛辣刺激性食物。

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相关问答
Q:冬季都有什么养肺的食物

你好一般考虑;润肺食材大致有:梨子,银耳,百合,白萝卜,柿子,鱼腥草,柑桔,山药,芝麻,蜂蜜等,平时注意休息,多喝水,密切观察祝你健康。

Q:冬季肺气肿患者如何养肺?

您好,冬季肺气肿患者可以保持营养均衡来养肺,保证公道、均衡的营养物质摄进,是养肺的条件,营养不良会使人体免疫功能低下,轻易发生肺部感染。换有慢性肺部疾病的患者宜采用:三高即高蛋白质、高维生素、高纤维素,宜多吃瘦肉、豆制品、鱼类、蘑菇等高蛋白质食品,蔬菜、水果、豆类、乳类、黑木耳等含维生素较多的食品,以及粗食等高纤维素食品。四低指饮食中要留意摄进低胆固醇、低脂肪、低糖、低盐的食品。此外甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、萝卜、黑芝麻、豆浆、豆腐、核桃、松子等食品,都有滋养润肺的功能。还有可以坚持适量运动来健肺。

Q:伤到肺可以养好吗

你好,根据你所描述的情况,在秋冬季,天气干燥,注意养肺。生活中要注意休息、不疲劳、烟酒不过度;要增加抗寒能力,注意早晚添加衣服,凉水洗脸、冲洗鼻腔;而有规律的生活和日常调理可以提高免疫力,平时要有适当的运动习惯增加肺部功能,另外,在秋冬季更要注意肺的保养。一般情况下建议你最好多注意观察。

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