冬季天气非常的干燥,肺部很容易受到寒邪的入侵,从而引起肺部疾病,比如慢性支气管炎、肺炎等,在冬季最主要的就是养肺和润肺,小编为大家推荐几种滋阴润肺的药膳。
冬季滋阴润肺的药膳方有哪些?
1、芝麻核桃酪
需要100克黑芝麻,200克核桃仁,50克糯米,分别放在锅里面用小火炒香,捣烂成细末调拌均匀,每天取出三勺,加入水煮成糊状,最后用冰糖调味,此方法具有补肾润燥以及黑发乌发的功效,但是大便溏稀的人群不能服用。
2、银耳羹
需要25克银耳,一个鸡蛋,适量的冰糖,把银耳用温水泡发去除蒂头和杂质,银耳撕成片,放在锅里面加入适量水,大火煮开之后再用小火炖烂即可。要把冰糖放在锅里面融化成汁,鸡蛋清加入水调拌均匀,然后和银耳煮成粥,具有益胃生津以及养阴润肺的功效。
3、甜杏鸭梨饮
需要十克甜杏仁,一只鸭梨,少量的冰糖,把甜杏仁放在水里泡发,鸭梨去除皮和核洗干净切成片一起放在锅里面,大火煮开之后再用小火煮30分钟,此方法具有止咳润肺的功效。
4、百合红枣汤
需要六枚红枣,50克百合,把百合洗干净放在锅里面,加入水煮开过滤渣取汁和红枣煮烂,此方法具有健脾益气以及润肺化痰的功效。
5、芝麻糊
需要50克粳米,六克黑芝麻,把黑芝麻放在锅里面炒熟,一起和粳米煮成粥,最后放入蜂蜜调拌均匀,此方法具有健脾胃,润肺通便的功效,同时也能够保证五脏的正常运行。
6、桂圆莲子百合粥
需要100克大米,20克桂圆肉,25克莲子和鲜百合,把百合洗干净撕成片,莲子心放在温水里泡软,把所有的材料全部煮成粥,使用冰糖来调味,此方法具有安神健胃的功效,特别适合于脾胃虚弱引起的食欲不振。
7、粳米玉竹粥
需要50克新鲜的玉竹,100克粳米,把玉竹洗干净去除根和须过滤渣取汁和粳米煮成粥,此方法具有生津止渴以及滋阴润肺的功效,特别适合于肺燥咳嗽无痰的患者。
温馨提示
以上就是小编为大家介绍滋阴润肺的七种方法,在冬季可以选择以上的方法来缓解,要多喝水,多吃新鲜的蔬菜和水果,避免吃辛辣刺激性食物。