当今的社会节奏加快，在职场和生活中，难免受到负面情绪的感染，无论哪一种负面的情绪，自己都需要以平静的心态来应待。只有将自己的心情安静下来，这样才可以面对这些负面情绪，采取正确的行为去处理事情。面对负面情绪，应及时调整自己，让自己的心情不要受到影响。
多看书听音乐能不受负面情绪的影响？5个小妙招让你变轻松！
第一、多读书
如今是一个信息爆炸的时代，我们却缺少了看书的时间，大部分时间都用在看手机或聊天上，这使我们的心态比较浮躁，当一些负面情绪袭来时，很容易受到影响。所以，平时可以多读一些书，丰富自己的内心，让自己过得平静，这样才能抵挡负面情绪的影响。
第二、多听音乐
音乐的力量是无穷的，因为优美的音乐可以化解和梳理繁杂的情绪。在悠远的音乐中，调整自己的负面情绪，当处于低落的负面情绪时，音乐可以洗涤人的心灵，可以让烦躁的心绪得到安慰，从而削减了负面情绪的影响。
第三、多找人倾诉
当被负面情绪影响时，可以向亲人和朋友进行倾诉，将心中的烦恼吐露，并且得到亲人和朋友的安慰和建议。亲人和朋友的力量是非常强大的，可以治愈自己的不良心理因素。所以，负面情绪时，可以在亲人或朋友那里可以获得关心和温暖。
第四、找一个安静的场所
当受负面情绪影响时，可以找一个安静的场所独处，可以做一下深呼吸、或者大吼几声，也可以找个沙袋来打几拳发泄，从而发泄和释放自己的负面情绪，让自己平静下来、并认真思考，以智慧来处理问题。
第五、转移注意力
尽量让自己忙碌起来，可以去买菜做一顿丰富的晚餐，或可以骑自行车去一个风景优美的地方，也可以整理一下自己的个人用品，做一些平时不会做的事情，将注意力转移，从而减少自己把注意力集中在负面事件上。
综上所述，我们了解了如何让自己不受负面情绪的影响。负面情绪对人的心理影响很大，应该及时进行调节，不要让负面情绪影响自己的生活，可以做一些事情来进行缓解自己的不负面的情绪，以上这些提议希望对您能有所帮助。
