高血压是很常见的疾病，不要等得了高血压才行动，对于高血压的治疗更是要注意生活中的细节，只有得到有效的治疗才能更好的恢复身体。治疗高血压的方法不只有吃降压药，一些日常的活动也可以起到治疗高血压的作用，那么，哪些日常方法可以治疗高血压呢？针对这个问题，下面就请专家来为大家介绍下治疗高血压的方法。
1、治疗高血压要减重
建议体质指数（BMI，kg/M2）应控制在二十四以下。减重的方法一方面是减少总热量的摄入，特别是要减少脂肪的过度摄入，以及碳水化合物的食用，减轻体重的速度通常根据个人体质不同，但是第一次减分量最好要获得减轻五公斤以下，才能够增强减重的信心，然后，再根据自身的症状和有关指标，来确定进一步的减重的速度和目标。
2、增加体力活动
每个参加运动的人特别是中老年人和高血压患者在运动前最好了解一下自己的身体状况，以决定自己的运动种类、强度、频度和持续运动时间。对中老年人应包括有氧、伸展及增强肌力练习三类，一般锻炼的强度要因人而异，要长期运动锻炼，提高体质：每日进行体育锻炼，能够有效的增加能量的消耗，还可以调整身体的能量平衡，预防肥胖，同时还能够促进心血管功能，提高心脏的心肌收缩力，降低血管紧张度，使冠状动脉扩张等一系列高血压的治疗。
3、减轻精神压力，保持平衡心理也是治疗高血压的方法之一。
4、要保证清淡的饮食：高血压患者是不能够吃得太咸的，要选择多吃蔬菜和容易消化的食物，减少吃富含脂肪的食物，尤其是动物的脂肪和内脏，以免身体过于发胖和促进动脉粥样硬化。这也是高血压的治疗之一。
温馨提示
以上就是不是只有吃药才能治疗高血压的相关介绍，仅供大家参考，如果出现了高血压的早期症状，不要耽误治疗时间，请及时去正规的医院接受治疗，高血压不但给患者的生活造成一定影响，还会给患者的生命造成威胁。所以要选择正确的高血压调理方法才能有效地控制病情。