到了秋冬季节天气干燥，空气中的水分也非常的少，有很多的人会出现便秘。在粪便里面细菌有很多，如果粪便在肠道里面停留时间过长，就会产生大量的毒素，从而降低免疫力，那哪些中药可以保养肠道，具有润肠通便的功效呢。
便秘、排便困难怎么办？3款中药帮你来通便！
1、胖大海
胖大海具有利咽清肺化痰的功效，同时也可以清热泻下以及润肠通便，特别适合于大便出血，便秘，牙齿疼痛，高血压患者，但是脾胃虚寒以及寒咳患者不能多用。具体的方法是把两颗胖大海放在杯子里面加入热水，焖15分钟就可以服用了，不仅仅可以清肺化痰，同时也可以润肠通便。另外需要两枚胖大海，三克金银花和菊花一起放在茶壶里面，加入热水15分钟就可以服用了，此茶具有清肠排毒以及疏散风寒的功效，特别适合于热结便秘的患者。
2、松子仁
松子仁的油脂非常的丰富，具有润肠通便的功效，适合于身体体虚所导致的便秘，常常吃松子仁也具有延年益寿以及美容养颜的功效。具体的方法是把十克核桃仁和松子仁研磨成细粉，放在杯子里面，加入热水冲泡，两餐之间就可以服用，此方法具有润肠道以及益肺气的功效。也可以把九克火麻仁、柏籽仁、杏仁、炒松子仁一起捣碎放在杯子里面，开水冲泡15分钟之后加入蜂蜜来调拌均匀，具有润肠通便以及滋阴润燥的功效，适合于阴虚所导致的便秘。
3、桑葚
桑葚具有润肠通便以及生津润燥的功效，适合于阴血亏虚所引起的便秘，常吃桑葚可以延年衰老，延缓衰老，同时也能够延年益寿，具体的方法是需要15克干桑葚放在杯子里面，加入开水焖15分钟，此方法特别适合于血虚所引起的肠燥便秘，同时也可以抗衰老。另外也可以选择100克新鲜的桑葚，十克枸杞子，把桑葚洗干净，枸杞子泡水一起放在榨汁机里面，加入水搅拌成汁，此方法具有益精血养肝肾以及润肠通便的功效，同时也可以帮助人体排毒，提高了身体免疫力。
温馨提示
平时要养成定时拉大便的好习惯，要多喝水，多吃含有膳食纤维的食物，比如新鲜的蔬菜以及香蕉等。
