女性必然会经历更年期，在更年期会出现月经不调，这主要是因为她们的卵巢功能已经开始出现了衰退，身体中的雌激素也会缺乏，导致内分泌失衡，更年期出现月经不调如何调理。
更年期月经不调如何调理？
1、中医调理
可以选择正规的医院选用中草药来进行调理，另外要多吃富含维生素e以及雌激素的食物，能够有效的保养卵巢。可以把红豆黑豆大豆一起混合打豆浆喝，这样能够有效的为身体补充植物性雌激素，但是一定要长期坚持喝才会看到明显的效果。千万不能吃一些腌制油炸以及刺激性的食物，另外要戒掉烟和酒。
2、多吃含铁的食物
在更年期月经不调会导致患者出现缺铁性贫血，可以多吃含铁比较丰富的食物，只有保证足够的铁才能够避免缺铁性贫血。铁可以从紫菜海带里面获取，另外在木耳、大枣以及香菇里面也含有丰富的铁，除此之外动物肝脏和鱼类、禽类铁量更为丰富。
更年期月经不调的食疗方法有哪些？
1、黑木耳红枣茶
需要20枚红枣，30克黑木耳，一起放在锅里面煮成汤，每天服用一次，此方法具有养血止血以及补中益气的功效，特别适合于气血虚所引起的月经过多出血。
2、山楂红糖饮
需要50克生山楂肉，40克红糖，把山楂洗干净，放在水里煎，过滤渣取出汁，放入红糖调拌均匀，此方法具有活血调经的功效，适合于更年期月经错乱的患者。
3、浓茶红糖饮
需要适量的红糖和茶叶，做一杯浓茶之后，过滤渣放入红糖搅拌均匀，每天服用一次，具有调经清热的功效，适合于月经量比较多的人群。
4、山楂红花酒
准备15克红花，30克山楂，250克白酒，将山楂、红花洗干净，放在白酒里泡一个星期之后就可以吃，每次服用30颗，每天服用两次，此方法具有活血化瘀的功效，适合于月经量少，月经发黑，有血块，腹部疼痛。期间不能吃生冷的食物，千万不能让身体受到寒冷刺激。
温馨提示
更年期出现月经不调应该及时的进行调理，其实生理期紊乱属于正常的现象，不能有太多的心理负担，保持平和的心态，多吃富含铁以及蛋白质的食物即可。
