长时间作息不规律,不健康的饮食,身体缺乏锻炼等就会增加身体各个器官的负荷,导致一些器官提前进入衰退,不同的器官会对应不同的养生食物。
哪些养生食物对应不同的器官呢?
1、白萝卜对应肠道
白萝卜性微凉,具有下气消食的功效,有利于清肠,能够让肠道变得更加年轻,里面含有大量的矿物质和维生素,同时所含有的淀粉酶能够有效的促进新陈代谢,提高了人们的食欲,帮助食物的消化。
2、卷心菜对应胃部
在卷心菜里面含有大量的维生素u,能够保护胃黏膜,让受到损害的肠胃粘膜继续再生,预防胃溃疡里面含有的膳食纤维,能够促进胃肠的蠕动,增加了对食物的吸收能力,另外秋葵和山药也可以保护胃部。
3、海鱼对心脏
适当的吃鱼可以预防脑卒中以及冠心病的发生,降低了患上心血管疾病的风险,只要每星期吃1到2次的鱼类,就可以降低缺血性脑卒中。因为在鱼肉里面含有的不饱和脂肪酸能够降低血液的粘稠度,控制住炎症扩散,预防脑中风以及心肌梗塞,保护了心血管,最好是选择深海鱼,比如三文鱼和带鱼等。
4、银耳对应肺部
银耳具有美容养颜和滋阴润肺的功效,营养价值很高,能够延年益寿。银耳可以入胃经,肺经和肾经,具有养胃生津以及润肺滋阴功效,适合于每个年龄段的人群。
5、胡萝卜对眼睛
胡萝卜里面的成分是胡萝卜素,能够在身体里面转化为大量的维生素a,维生素a可以维持眼睛的视力,让眼睛变得更加的明亮。
6、芹菜对应血管
芹菜里面含有的维生素p可以降低血管的通透性,从而增加了血管的弹性,具有防治动脉硬化以及降血压的功效。除此之外也可以防止毛细血管出现破裂。另外青菜也可以稳定血压和降低血压,适合于血压比较高的中老年人。
7、西红柿对应皮肤
西红柿里面含有大量的维生素c以及番茄红素,能够增强皮肤对抗紫外线的能力,保护了皮肤的年轻,西红柿的颜色越深,那么里面含有的番茄红素就会越高。
温馨提示
以上的食物可以对应不同的器官来进行养生,如果想要哪个部位年轻就应该选择哪种食物,做好均衡饮食,避免挑食和偏食。