现在男性的工作和生活压力非常的大，精神容易处于紧张的状态，70%的男性会出现肾虚，让患者出现心烦易怒、全身无力、腰酸背疼的，影响到性生活的质量。
男性肾不好看哪里呢？
1、脸
肾虚主要是分为肾阴虚和肾阳虚，肾阴虚也就是虚热，男性的颧骨周围会出现灰黑色，严重的话会变成斑；肾阳虚是就是虚寒，男性的嘴角两边会出现黑色，同时也会伴有四肢发凉和腰酸。
2、舌头
健康的男性舌头应该是淡红色，舌苔薄。若是舌体发生变化时就提示了肾阴虚，舌苔发红并且带有黑色，同时会伴有舌体干燥、干裂，这说明肾虚了，应该及时进行补肾。
3、眼睛
当男性肾脏不好时眼睛会浮肿而且视力模糊，肾不好会导致患者失眠多梦、没有精神。肾脏亏虚比较严重的话不能把渗水正常送达到眼睛，眼睛会感觉到干涩、酸胀、视力模糊，严重的话会出现飞蚊症。当肾精亏虚不足时黑眼仁周围会出现黑色圈，这主要是和睡眠不足有很大关系。
男性如何科学的补肾？
1、山药、猪肾
山药具有健脾补肺、填肾益精的功效，属于很好的温补食物，而且不会给身体带来任何的反作用。猪腰也就是猪肾，可以有效的治疗男性盗汗、遗精、腰酸背痛。
2、黑米、黑豆
黑米里面含有大量的微量元素、氨基酸、蛋白，具有健脾暖肝、滋阴补肾、养肝明目的功效。男性经常性的吃黑米，有利于防治贫血、腰膝酸软、便秘、肾虚水肿、白发、头晕、脾胃虚弱、食欲不好等症状。黑豆里面含有人体所必需的氨基酸和油酸，能够为身体补充营养，黑豆具有活血利水、消肿下气、解毒和补血的功效。
3、运动
男性坚持运动就能够提高身体的吸收率，增加储存能量，不仅可以改善肾精亏虚，同时也可以提高体质。每周至少要有五次的有氧运动，每次有氧运动要达到40分钟，另外男性不能有太大心理负担，及时的减轻压力。
温馨提示
当男性出现肾虚时会有明显的症状，所以一定要警惕，要养成良好的生活习惯，多进行运动，调整好饮食，保持积极乐观的心态，减少手淫和性生活的次数。