家庭医生在线：针灸治疗失眠多久见效？
曾红文教授：针灸治疗失眠疗程的长度由综合因素决定，取决于患者体质的强弱，病程的长短，病情的轻重，以及饮食习惯，生活起居，运动、情志等综合的因素。若患者身强力壮，生活习惯良好，生活积极乐观，病程较短，失眠程度较轻，则治疗疗程短，见效快；反之，则需坚持一段时间方可见效。
家庭医生在线：失眠患者进行针灸前后注意什么？
曾红文教授：针灸的患者，要配合医生的治疗。首先是饮食方面，要饮食有节，定时定量，不可三餐不定，另外量要适度，不能过饱，如睡前饱腹，则“胃不和则卧不安”，影响睡眠。其次，饮食要清淡，避免煎炒炸辣，生冷寒凉，过热过冷都会伤及脾胃，损伤阳气，气机不畅，气滞生痰，郁而化热则扰乱心神。
第二是运动方面，运动时间最好选风和日丽的时候。刮风大雨不适合运动，此时寒气、湿气，会趁机侵犯机体，趁虚而入。运动时间，可选择白天，不建议晚上运动。运动的度要掌握，不能剧烈运动。剧烈运动、大汗淋漓会伤津耗液，气血耗伤，又会影响心神的濡养。当然，也不能不活动，动才会生阳气，动才能够养气血，这个度要掌握好，人生有度才能无误，一定把握那个度。
