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上班族经常吃食堂有风险 小心吃出脂肪肝!

2018/10/12 9:16:38 举报/反馈

我们知道上班族一般都是在食堂里吃中晚餐,集体食堂虽然为上班族提供了方便的就餐,但是经常吃食堂也是存在着一定风险的,会增加脂肪肝的风险,这到底是怎么回事呢?下面我们就一起来了解一下。

为什么经常吃食堂会吃出脂肪肝呢?

1、饭菜油腻

一般情况下,食堂里的主食种类是相当多的,虽然主食种类繁多,但有的人却只喜欢吃油条、油饼和豆沙包以及炒饭等主食,还有的人偏偏喜欢吃红烧排骨,不喜欢吃清淡的绿叶蔬菜,而且有的食堂里的饭菜是不限量的,这样就不能够很好的限制个人的进食量,经常敞开肚皮吃的话,就容易形成肥胖症,会增加脂肪肝的风险。而且在饭堂吃饭,不需要自己动手洗碗筷,饭后缺少家务和活动也是会导致身体肥胖,会增加脂肪肝风险。

2、晚餐太过丰富

有的上班族只是中午在单位食堂吃一餐而已,晚饭是回家吃或者经常在外面解决,有的人想着自己一定要减肥,所以中午不去食堂吃饭,或者是在超市买一些泡面来充饥,等到晚上的时候就开始大吃,吃一些高脂肪高热量的食物来补充营养。我们知道晚餐是不能够吃太多的,因为晚餐吃了之后,如果缺乏运动的话,就会引起食物长时间停留在肠胃内难以消化,久而久之就会形成肥胖症,也是导致脂肪肝的原因。本身上班族经过一天的劳累之后,很少人能够晚上去户外进行运动,所以上班族更容易得脂肪肝。

3、应酬交际多

上班族除了中午在食堂吃一顿之外,在晚上会经常有应酬交际,会面对各种客户的应酬或者是亲朋好友的聚餐,那么在应酬的餐桌上少不了大鱼大肉,而且还会用吸烟喝酒的方式来尽兴,经常吃重口味的食物,经常吃高热量高脂肪的食物,而且吃饭速度相当快,这种不良饮食习惯是造成脂肪肝的重要因素。

上班族除了在食堂吃饭会诱发脂肪肝之外,还与平时的不良生活习惯有很大的关系,因为很多上班族都由于工作原因会长时间熬夜,在熬夜过程当中会有大量吸烟喝酒的坏习惯,而且没有时间去进行健身锻炼,久而久之会导致大量的脂肪积聚在肝脏之内,最后就会形成脂肪肝。所以上班族一定要养成良好的饮食习惯,在食堂吃饭应该注重荤素搭配均衡,而且要尽量减少应酬交际,同时还要戒烟戒酒,这样才能够有效的预防脂肪肝。


(责编:庄闲婷 )

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相关问答
Q:脂肪肝是什么原因?不肥的人也会患脂肪肝吗,我体重正常呀。

脂肪肝原因很多,体重正常也会脂肪肝(占脂肪肝人群的1/3)。

Q:脂肪肝原因

脂肪肝的病因学包括脂肪肝发生的条件(诱因)和导致脂肪肝的原因(致病因素)两个方面。在脂肪肝的发生发展过程中,机体的免疫状态、营养因素、遗传因素、生活方式以及年龄和性别等均起相当重要的作用,即为脂肪肝发病的条件因素。 脂肪肝的致病因素有化学因素、营养因素、内分泌代谢因素、生物性致病因素、遗传因素等。 1.化学性致病因素包括化学毒物(黄磷、砷、铅、苯、四氯化碳、氯仿等)、药物(甲氨蝶呤、四环素、胺碘酮、糖皮质激素等)、酒精等,嗜酒一直是欧美脂肪肝和肝硬化最常见的原因;2.营养因素饮食过多、体重超重造成的肥胖是近年来引起脂肪肝最常见的因素之一,蛋白质及热量缺乏是脂肪肝的另一重要原因。 营养不良是一种慢性营养缺乏病,主要是由于人体长期缺乏能量和蛋白质所致,根据原因不同,可分为原发性和继发性两大类。

Q:脂肪肝是什么原因

脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康,成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病,已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。脂肪肝是一种常见的临床现象,而非一种独立的疾病。其临床表现轻者无症状,重者病情凶猛。一般而言,脂肪肝属可逆性疾病,早期诊断并及时治疗常可恢复正常。正常人的肝内总脂量,约占肝重的5%,内含磷脂、甘油三酯、脂酸、胆固醇及胆固醇脂。而患脂肪肝者,总脂量可达40%-50%,主要是甘油三酯及脂酸,而磷脂、胆固醇及胆固醇脂只少量增加。脂肪肝的分类:脂肪肝按自身体素质不同、饮食习惯不同等导致脂肪肝的发病原理不同,一般可分为肥胖、过食性脂肪肝,肝炎后脂肪肝,酒精性脂肪肝,营养缺乏性脂肪肝,药物性脂肪肝,糖尿病性脂肪肝,妊娠性脂肪肝和不明原因的隐源性脂肪肝等。如何早期发现脂肪肝?脂肪肝是一种常见的弥漫性肝病,如能及时诊治可使其逆转;反之,部分病人可发展为脂肪性肝炎,甚至肝硬化。因此,早期诊治对阻止脂肪肝进展和改善预后十分重要。关于脂肪肝的诊断,过去必须根据肝穿刺病理检查进行确诊,近年来随着影像技术的发展,特别是CT、MRI及超声显像在临床的广泛应用,不再经肝穿刺活检即能得到比较准确的临床诊断。由于脂肪肝缺乏特异的临床表现及实验室检查指标,而肝穿刺活检又有创伤性,现主要采用B超和CT诊断脂肪肝。现已证实,通过影像学检查不仅可筛选脂肪肝,并能确定诊断。鉴于B超诊断脂肪肝具有经济、迅速、无创伤等优点,因此,定期给脂肪肝高危人群作肝脏B超检查是早期发现脂肪肝的最佳方法。所谓脂肪肝高危人群是指存在脂肪肝发病的危险因素,比普通人群更易发生脂肪肝的群体。脂肪肝的高危人群主要包括肥胖症,特别是内脏脂肪性肥胖病人;糖尿病,特别是成年型非胰岛素依赖性糖尿病病人;长期大量饮酒者;高脂血症,特别是有血液甘油三酯升高者;长期服用损肝药物者;以及有肥胖症、糖尿病和脂肪肝家族史的个体。总之,有脂肪肝发病的危险因素者要有自我保健意识,应定期(每年1~2次)作肝脏B超等影像学检查以早期发现脂肪肝。

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