心理学家表示，现在有很多男人都很容易冲动，不是因为他们的脾气不好，而是因为缺乏自信心。还有人说，男人缺乏自信，就容易在情绪上有冲动的表现，这种冲动不过是自我保护的下意识行为。
从心理学的角度来看，如果别人不同意自己的价值观，这个男人会觉得自己受到鄙视和威胁，从而心态上会表现为怯懦、退却。特别是在意外紧急情况发生时，就是更容易引发不受控制的情绪爆发，例如愤怒的暴躁等。对于脾气不好、易冲动的男人，应该采用一些办法，来让自己的情绪得到缓解，以免发生冲动的行为。
那么，男性怎样控制发火？
第一、三分钟后再发火
男性如果遇到突然发生的某些事情，让自己的情绪变得焦虑，那么最好在表达自己的负面情绪之前，先冷却一下自己的情绪，例如在心里不断提醒自己说，三分钟后再发火。然后默默地冷静下来，观察自己内心的变化。不要低估这三分钟的作用，它可以有助于在很大程度上让心情平静下来。
第二、快速更换一个环境
男性当发现自己的情绪即将失去控制时，最好快速地切换到一个新的环境，改变自己的注意力和，不要让自己陷入死胡同，如果总是想那些令自己生气的人或事，只会让自己陷于更生气的泥沼不能自拔。此外，当觉得无法控制自己的情绪时，可以主动做一些运动，让情绪的冲动随着汗水流出来。
第三、情绪不好时多跟朋友交流
有一句话叫有话就要说，男性当心情不好时，可以找一些好友聊聊天，与朋友多进行交流，这样有助于缓解负面的情绪。特别是当自己已经不生气的时候，和那些经常惹自己生气的人交谈，倾听对方心里的真实想法，并设身处地从对方立场来考虑问题，这样可以理解对方，从而减少自己不必要的发火理由。
综上所述，我们了解了发脾气是不自信的表现，男性怎样控制发火。男人首先要建立起自己的自信心，如果一个男人是有自信的，就会有一个面对生活的良好态度。缺乏自信的冲动无法解决根本问题，当表达自己的情绪时，必须知道如何及时纠正自己，不要让冲动做出令人后悔的事情。
