青少年处于发育的年龄，一些风吹草动都比较敏感，像是脸上长痘痘，掉头发等等，都会对我们的外在形象造成影响。特别是脱发，头发不浓密人就容易显老，以后出门都要戴帽子了，要想不掉头发，我们需要从很多方面着手，做好护理措施。

如何有效解决青少年脱发的情况

1、现在很多学生都以学业为重，可是过多的作业会压的我们喘不过气，我们要学会劳逸结合，学习累了的话，可以适当去外面转转，运动一下，每天要按时休息，要是睡不着的话，睡前可以跑步，可以泡个热水澡，都是有助睡眠的，养成良好的生活习惯，对于疾病的预防可以有很大的帮助。

2、据统计现在抽烟喝酒的人群越来越年轻化，要是脱发严重的话，就要考虑戒烟戒酒了，烟酒里都含有害物质，抑制我们的内循环，使头发生长不了。

3、有些吹风机是大功率的，吹出来的热风温度也高，要是长时间使用的话，对我们的毛囊伤害很大，还有就是染发烫发的次数不宜过多，劣质的药水对我们的头发伤害很严重，发质脆弱的人烫发之后更会出现脱发的现象。

4、饮食中也有很多要注意的方面，像是辛辣、油炸、甜食这些刺激性食物，就不要吃了，脱发期间还是要清淡一些才行，多吃一些瓜果蔬菜，补充蛋白质和维生素，有利于头发的生长。

在上面的文章中，我们说到了关于预防脱发的一些措施，分别从饮食和生活习惯抓起，坚持做好这几点，可以有效减轻脱发的症状，要是我们对脱发不关注的话，毛囊很容易坏死，毛囊一坏死的话，想要再长出头发，就只能考虑植发了，今天就说到这里，希望大家可以尽早治疗，早日康复。

（责编：陈汉业 ）