腰椎间盘突疾病发生了之后就是一个负担，不管是对于老年人还是年轻人来说都是如此，所以很多的年轻人也开始慢慢的重视这个疾病了，那么对于此病我们不能完全依赖治疗，也要多一些其他的方法，自我治疗就很很不错，而且也不是很难，只要在生活中多注意一些事项就好。

病人在平时生活里可以进行热敷，这样能够缓解身体的不适，促进局部血液的循环，对病情的好转有一定的帮助作用。但是并不能成为治疗方式，如果要治疗还是要到正规的权威医院进行针对病情的治疗。

在工作的时候一定要有正确的姿势，不可做一些重活和用腰过度的活，同时也很容易患腰椎间盘突疾病。在感觉自己身体较劳累的时候一定要学会放松自己。

病人的饮食一定要多吃富含高钙的食物，可以多吃一些骨头汤和虾皮等食物，同时还要多水果和蔬菜，要多吃绿色食物。一定要禁止吸烟喝酒，因为烟和酒里面含有一些化学物质，就会导致病情恶化。

腰椎间盘突出的护理方法大家一定要坚持做，否则是没有用的。上面的方法不仅能帮助病情恢复，而且能够缓解身心的压力，大家同时还需要一个积极向上的态度和乐观的心情。

（责编：陈汉业 ）