胸部是女性发育的第二特征，如果平时不注意保养胸部的话，那么就会导致胸部胀痛、下垂或者是外扩，从而影响到胸部的发育，不利于身材的塑形，那当女性的胸部下垂外扩了怎么办。
女性的胸部下垂外扩怎么办？
1、选择合适的内衣
女性朋友选择一款比较好内衣是至关重要的，尽量要选择透气性以及弹性比较好的且适合自己的内衣，这样可以把胸部全部托在合适的位置，这样可以防止胸部的下垂，千万不能盲目的使用一些美胸的药物，另外在日常生活中要做好适度的锻炼，这样可以加强胸部的肌肉。
2、调整好姿势
如果长时间不注意坐姿的话，也会导致乳房的下垂，所以经常性久坐的女性一定要注意坐姿，坐着的时候一定要抬头挺胸；在走路的时候也要让背部挺直；睡觉的时候尽量采取侧卧或者平躺的方式，尽量不要趴着，平时可以多做一些深呼吸，这样可以防止乳房的下垂。
3、胸部的运动
每天可以抽出几分钟的时间来做一下胸部的伸展运动，每天做3到5次，每次持续五分钟就可以防止胸部下垂。每天晚上睡觉之前可以对胸部进行按摩，先按照顺时针、逆时针的方向在乳房周围进行旋转按摩，一直让周围的皮肤微红发热为止，然后再提拉乳头。
4、多吃一些具有美型的食物
女性朋友平时可以多吃一些具有美胸的食物，比如莴苣，如果和鸡蛋、山药一起服用的话，可以促进乳房部位的营养，而且还可以调养气血，改善了皮肤的滋润以及让皮肤变得更加有光泽。
5、手术矫正
现在的医学越来越发达了，可以通过手术的方式来矫正胸部下垂外扩的情况，手术的原理就是把一些下垂松软的乳房组织往上提并且固定住，这样可以有效的去除一些皮肤的乳晕，从而让乳房的外观处于正常状态，但是会因为在手术的过程中会去除皮肤，所以会在乳房上形成比较难看的疤痕。现在最多的是采用双环法固定的方式，这样可以纠正乳房下垂，这种手术有一定的优势，不会在皮肤交界处和乳晕下留下任何的手术痕迹。
温馨提示
女性朋友一定要根据自己的乳房来选择合适大小的内衣，千万不能穿得过紧不然会影响到乳房的发育，也不能穿的太松不然会导致乳房下垂。