高血糖属于三高的一种，如果长时间没有得到控制的话，会给身体带来一定的副作用，甚至会威胁到人们的生命健康，长时间的高血糖会有哪些危害呢。
长时间的高血糖会有哪些危害？
1、长时间处于高血糖的状态，那么身体就不能更好的吸收利用葡萄糖，会让葡萄糖大量的从尿液里面丢失，身体会分解蛋白质以及脂肪来提供一定的能量，下降了身体的免疫力。
2、高血糖会让血管升高，增加了血液的粘稠度，让血管变细变脆，同时也降低了弹性，让整个循环系统出现了一定的障碍，血流变的不通畅和堵塞，甚至会让整个身体出现问题。高血糖会引起身体的缺氧以及缺血，如果眼睛毛细血管堵塞的话，那么就会造成视力的下降，眼底出现病变。手脚上的微循环不畅就会导致四肢的冰冷和麻木，引发中风、脑梗塞以及冠心病。
3、血糖的升高就会让神经细胞里面大量的糖醇出现堆积，因为循环系统出现了障碍，所以让神经细胞得不到应有的血液和氧气供应，会导致神经细胞的营养不良，改变了其障碍性，从而引发了植物神经的紊乱以及末梢神经炎。
教你如何快速降低血糖？
1、多运动
对于高血糖的人群多运动是降血糖最好的方法，每天至少要抽出20分钟时间来锻炼，这样可以消耗脂肪，有效的增强胰岛素的抵抗力。同时糖尿病患者尽量不要吃一些稀饭，因为稀饭煮的过程中时间过长，让大米里面的淀粉分解成葡萄糖，升高了血糖。增加饮食中的维生素c，防止动脉血管壁出现破坏，减少了心脏病以及斑块的堆积，从而减少了糖尿病给身体带来的并发症。
2、番石榴茶
番石榴茶里面含有大量的番石榴多酚，能够有效的抑制分解糖的酶活化，从而缓解了身体对糖的吸收。另外也可以选择桑叶茶，里面含有一种特殊的成分，不仅仅可以保护胰腺，而且还能够改善高血压，促进了胰岛素的正常分泌，减少了胆固醇以及甘油三酯，预防糖尿病的发生。
温馨提示
平时尽量少吃一些升糖指数比较高的食物，比如玉米、芋头、土豆、地瓜、南瓜、菠萝、红枣、土豆泥、炸薯条、爆米花、米饼、白糖、葡萄糖、蔗糖、巧克力、牛肉、羊肉，这些食物都是不能吃的。
