口腔能在某种程度上反映我们的身体状态，同时好的口腔能够让我们变得更加自信，口腔护理不好会容易导致多种口腔疾病的发生，比如口腔溃疡、牙龈肿痛等口腔疾病会让人苦不堪言，严重的还有可能会换上舌癌。所以把口腔护理好很重要！

如何护理口腔好？口腔护理的小知识了解一下

刷牙时间

刷牙一定要认真刷，这是口腔专家多次强调过得，一般刷牙每次应该在三分钟左右，最低也不能少于两分钟。有很多人刷牙总是草草了事，其实刷牙时间如果不够长刷了也等于白刷。

刷牙水温

刷牙用的水如果水温太低的话会导致牙齿早衰，容易过早脱落，而水温过高又会刺激牙齿和牙龈，甚至有可能会烫伤口腔。有实验表明，35℃的漱口水是最适合刷牙的，能够有效的保护口腔，用这种温度的水漱口，比较贴近我们的体温，我们的舌头喉咙和牙齿都能感觉很舒适。

进食后缓缓再刷牙

饭后切记不要马上刷牙，特别是进食甜食或者酸性食物，还有在喝过酸性饮料后一定不要马上刷牙，因为此时我们的牙釉质会变软，若是刷牙了会破坏牙釉质从而损伤我们的牙齿。我们可以先用清水漱口，或者在进食酸性食物之后，先喝一些牛奶或者苏打水综合一下口腔内的酸碱度帮助牙釉质恢复，最好缓30分钟之后再刷牙。

牙刷不蘸水

很多人在刷牙前习惯先将牙刷蘸水弄湿然后才挤上牙膏刷牙，这是一种错误的习惯，先把牙刷弄湿，再挤牙膏会降低牙膏的清洁功效。最正确的做法应该是在干牙刷上挤牙膏，然后再慢慢刷牙，这样才能把牙膏的清洁功效发挥到最大。

口香糖也护牙

对于口香糖，人们褒贬不一。合理的咀嚼口香糖，其实也能有助于口腔的保护，特别是木糖醇口香糖，能刺激唾液的分泌中和口腔中的酸性物质，有助于牙釉质的恢复。

我们只有拥有了健康的口腔才能有健康的身体，口腔日常护理是马虎不得的。以上的几个口腔估计小知识大家可都要记好了。

（责编：巫思怡 ）