现在减肥已经是司空见惯的一件事情，方法也是各种各样，减肥的部位大都是大腿或者是腰部的赘肉，有不少 的朋友们被别人说成大象腿，也是非常的苦恼，那么大腿上的肥肉，吃什么可以减肥呢？感兴趣的朋友们一起来看看吧，希望对大家有所帮助。

吃什么可以瘦大象腿呢？

一：芝麻

这种食物为身体提供了维生素E、钙等，芝麻还含有亚油酸，可以清除附着在血管上的胆固醇，吃芝麻酱可以更充分地吸收这种营养。

二：红豆

红豆中含有一种叫做碱酸的物质，能促进胃肠道蠕动，而且还能够消除心脏和肾脏引起的水肿，红豆含有纤维素，可以排出体内的盐分和废物，对腿部减肥有很好的效果。

三：香蕉

大象腿的女孩，一般腿部是比较容易水肿的，所以大家可以多吃香蕉，原因是香蕉含有大量的钾，对消除体内多余的钠和水分有很强的作用，但大家不能一天吃太多香蕉，以免引起腹泻。

四：木瓜

大家不要以为木瓜只具有丰胸的功效，它也可以瘦大腿呢，当脂肪堆积在身体下部时，吃木瓜瘦腿是再合适不过的了，木瓜含有蛋白质水解酶，番石榴，是可以帮助分解脂肪，使腿变瘦，更加的纤细有骨感。

五：葡萄柚

葡萄柚能促进身体的新陈代谢，而且葡萄柚热量低，钾含量高，肯定是瘦腿的好水果之一，但是葡萄柚是比较酸的，不能吃酸的女孩要小心。

六：菠菜

菠菜对瘦腿的作用非常厉害，而且这种蔬菜含有大量的钾，除了有助于排干水分外，还能防止双腿皮肤干燥，预防双腿起皱纹。

七：猕猴桃

猕猴桃中含有很多的维生素C，相信大家也是知道的，而且也含有高纤维素，当纤维素膨胀时，可以避免双腿脂肪堆积在腿部，防止双腿变粗。

以上就是关于吃什么可以瘦大象腿的相关介绍，希望大家在平时的时候，多吃以上这些食物，但是一次性也不要吃太多，而且大家要坚持下来，才可以看见效果，不要急功近利。

（责编：麦琼璇 ）