想要皮肤好，蔬菜水果少不了，蔬菜水果中含有丰富的维生素和微量元素，能给我们的皮肤提供营养。内调外养就是说的通过水果蔬菜等一系列来补充，其实有些水果对于我们的皮肤来说相当于奢侈品级别的护肤品，下面我们一起来看看到底如何吃水果可以帮助我们拥有好肌肤。
堪比国际大牌护肤品的水果，你吃了没？
樱桃促进角质层形成
果酸是樱桃中所特有的，果酸的存在能够帮助我们皮肤角质层的形成，给皮肤第一道屏障起到加强的作用。此外樱桃中还含有丰富的铁及胡萝卜素、维他命c等，坚持食用樱桃可以对我们起到补肾补血的作用，维他命C还具有滋润嫩白的作用，有效对抗黑色素的形成。
草莓增白保湿
果酸、矿物质、维他命对人体皮肤保湿美白具有高效作用，刚好一颗小小的草莓当中就富含相当多的这些东西。草莓的属于浆果类食物，其中含有高达6%-10%的糖分，很多人把草莓汁作为美容佳品敷脸。很多大型护肤品公司都把草莓作为成分原料，因为里面的莓多酚因子对祛痘有着很好的效果，长期食用可以让皮肤变得清洁平滑，而且可以避免色素的沉淀。除此之外草莓种含有的维他命A、钾质等，对人体的毛发健康有利，可让秀发保持顺滑光泽。
菠萝祛斑神器
菠萝属于热带水果，里面含有大量的维他命，足量的维他命摄入可以帮助人体淡化色斑，坚持一段时间的食用可以促进人体的新陈代谢，让女性皮肤变得透明润泽，减轻皮肤角质化。肤色暗沉的人可以将干净的纱布吸取菠萝之后擦拭，坚持一个一月以上就能起到美白嫩肤的作用。也可在洗澡水中加入一定量的菠萝汁，对常年皮肤干燥的人可以让皮肤变得水润。
柠檬美白抗氧化
水果中美容战斗机当属柠檬莫属，因为含有大量的维生素C、钙质常年被护肤品作为原料。食用柠檬最主要功能就是去除色斑、亮白肌肤，紧致抗皮肤衰老。对于头皮屑多的人来说也是一种保健，每次用柠檬汁和橄榄油混合均匀，涂抹在头皮上轻轻按摩，半小时后用热水冲洗干净，坚持一周食用2-3次头皮屑的情况很快就可以有所改善。
堪比国际大牌护肤品的水果就为大家介绍到这里，不管大家是不是为了护肤，多吃水果对我们的身体都不会有坏处。但是吃水果之前一定要认真清洗，以免有药物和添加剂的残留。