乳腺增生是很常见的一种乳房疾病，可以说基本每个女性都存在着乳腺增生，只是程度不同。可能有很多女性在疑惑为什么乳腺增生的发病率这么高，基本每个女性都会，是不是和平常穿的胸罩有关系，会不会是太紧导致的。其实，过紧的胸罩也是有一定关系的。
乳腺增生和胸罩过紧有关系吗？
现实中有些国家会提倡女性不带胸罩来预防乳腺癌的发生，有专家指出，这种做法可能没有什么依据，但是从临床上来看，女性朋友确实不适合佩戴过紧的胸罩，佩戴过紧的胸罩会让胸部得不到舒缓，会让乳房长期处于一种压迫的状态下，就容易出现乳房疾病出现，而乳腺增生就是最常见的。
除了胸罩过紧导致乳腺增生，乳腺增生发生的另外一个原因是身体雌激素和孕激素失调，身体的黄体期孕激素减少，雌激素的分泌就增加，从而导致雌激素长时间刺激乳腺组织，就会导致乳腺增生的发生。
如何预防乳腺增生？
首先要有良好的睡觉规律
有规律的睡眠可以帮助身体内分泌平衡，更是让身体内的各种激素保持平衡和正常运作，在各种激素平衡的情况下，乳腺增生就不容易发生。
其次要保持和谐的性生活
和谐的性生活能调节内分泌，从而刺激到孕激素的分泌，还可以提高对乳腺的保护。而且在性高潮的时候能够促进血液循环，从而避免乳房因为气血运行不畅而出现增生。因此，保持和谐的性生活可以降低乳腺增生出现的几率。
最后要有好的心情
乳腺增生发生的一个原因是因为女性经常出现情绪不良的状态下，如焦虑、不安、烦躁等，这些情绪会影响到内分泌和卵巢，卵巢一旦受到影响，孕激素分泌就会减少，就会导致雌激素的上升而引发乳腺增生。所以，保持良好的心情是预防乳腺增生的主要措施之一，避免让自己压力过大，让自己的心情经常处于轻松的状态下。
温馨提示，女性朋友在平时要做好乳房的保护，对于乳腺增生这种发病率很高的疾病来说更是要做好预防措施，才能有效预防乳腺增生的出现。另外在平时还要注意饮食，饮食规律对预防乳腺增生也是很重要的。
