我们身处于这个竞争的时代，难免每天都会遇到不顺心的事情，还有时常被人误解。当情绪低落、神情沮丧、陷入生活的底层时，为了让自己能够去应对，应该及时地调节自己的坏心情。
那么，当心情不好时如何进行调节？
第一、学会弯腰
当与他人发生分歧时，会导致语言上的冲突，所以令人非常地不开心，因为你觉得别人是恶意的，别担心了，回家擦拭地板，找一块抹布，弯下腰，将膝盖触碰在地板上，然后擦拭面前的每个角落，然后重新思考为什么会发生冲突，所说的每一句话，现在，终于发现你确实有问题，你变得平静，有时你必须学会弯腰，因为这个动作可以让人谦虚。在工作的同时，也在磨练自己的想法。
第二、不要想如果
生命是漫长的道路，无数的岔路总是在做出选择，如果只是选择吃炒面或炒饭，影响似乎并不大，但选择学习什么、做什么、结婚或不结婚、或生不生孩子，每个选择都有深远的影响，必须创造不同的选择。同样，生活中难以忍受的感觉是生活没有机会再来，如果当初做另一个选择，可能会有不同的结果。
第三、曾经努力过
无论将来是否成功，至少你曾经努力过。未来是不可知的，努力不一定就有收获，可能努力的结果是徒劳无功，但如果都不努力可能是一无所获。所以，凡事努力，天道酬勤，只要努力过就可以问心无愧了，怀着一颗只问耕耘不问收获的心，那么，失败的沮丧心境就会豁然开朗。
第四、活在当下
因为你想的太多，经常会使你的生活复杂化。显然生活在现在，但永远记住的是过去和担心未来，每天承载过去太多，你的生活只会被拖累。简单地生活在当下，它是否真实并不重要，既然没有对错，就不必考虑它，如果没有真假，就不必担心和忧心太多。是的，只要把生活想象成一个梦境，活在当下才是最重要的。
第五、偶尔俗气
吃更健康的食物，偶尔吃一些很想吃的鸭舌和盐脆鸡，我们都知道不健康的食物对肠胃的重要性，偶尔尝试一下生活中的不同，不要被生活如此紧密地束缚自己，偶尔小小地放纵一下自己，偶尔的俗气会更接地气，这样可以让自己的心情豁然开朗起来。
我们每一天都会遇到挫折和不顺心的事，不要让这些事情搞得心情很糟糕，最好能调节好自己的情绪，提升自己的免疫力，任何的言语也不能把你伤害，不要让情绪控制你，做驾驭情绪的主人，不要让负面情绪影响了你的生活品质。