在生活中，很多人都不希望睡觉时做梦非常的累，因此，一夜无梦是一件极其幸福的事情，然而有研究者表明，做梦其实可以锻炼人大脑的思维能力。接受实验的人群中部分进行了一项实验，在这群人即将进入睡眠状态时将他们喊醒，结果这群人即使勤奋努力也没有办法取得良好的学习成绩。
这项实验表明，做梦可以使大脑皮层和人脑之间的联系更加密切，相当于计算机和数据处理关系的作用，可以使他们之间的关系进入一个更为良好的阶段。对于那些有抑郁症的人来说，梦境的内容也可以影响他们的精神状态，因此医生通过对病人脑电波的调整，还可以间接性的治疗抑郁症，如果在梦境中治疗好了抑郁症出现的原因，那么所有的冒险都只要在梦中进行。
那么为什么人做梦是断断续续乱七八糟的呢?大概是因为人们潜意识存储的东西太多，当人们做梦的时候，意识没有目的的游荡，想到了什么你就梦到了什么，还有可能将天南地北的东西都聚集到了一个地方，所有的人和事没有顺序的出现。当然每天想的东西都不一样，所以你前一天想到的做过的梦第二天肯定也不会是接着来的。
如果因为梦境混乱对生活产生了困扰，可以考虑采取以下方法来改善。
第一个：在上床之前将白天的东西放下，无论是白天穿的衣服还是在想着的事情。记住心理学家对人们的建议，努力或在今天，开心期待明天。不要让头脑塞满过去的事情，免得让潜意识装满过去的痛苦或者悬而未决的东西。定期清理自己的情绪，晚上最好想一些愉快的事情，不要装满对社会的报复或者那件事情我还可以怎样做，再去想也是过去的事情了。
第二个：听一些莫扎特的歌曲或者让风扇的声音一直回响在耳边。有研究者表明适当的噪音可以促进人们的睡眠，还可以使人们的血压和脉搏趋向正常状态。
第三个，遛狗。与四条腿可爱会卖萌的动物相处可以降低神经的紧张，还可以适当地让人忘记发生的事情。睡前散步半个小时就可以很好的缓和神经。
第四个，泡澡。泡澡可以放松肌肉还可以调节神经衰弱导致的失眠。因此在睡觉前可以泡个澡将所有的事情都洗干净然后心无杂念的上床睡觉。