肝脏是人体非常重要的器官，肝脏主管机体的新陈代谢功能，如果肝脏出了问题或肝脏不好时，会导致人体的新陈代谢功能失常，容易导致各种疾病的发生，所以，为了保护肝脏疾病的发生，平时我们注意做好预防的工作，平时可以自我诊断自己的肝脏是否有问题，如果发些异常时，应及时到医院进行检查与治疗，日常生活中，可以吃一些食物进行调理。
那么，如何判断自己有肝病？
第一、手上是否有蜘蛛痣
如何判断一个肝的好坏，可以从身体的某些症状，可以看出来。如手上有像被蚊子叮过的红疱，按压消失放开又出现。这种叫蜘蛛痣，如果手上蜘蛛痣，可能有不同程度的肝脏病变。
第二、女性月经不调
肝功能与子宫和卵巢的功能有关。如果肝脏不好会导致内分泌失调，从而影响女性的月经不调。所以，四十岁的女性如果有肝病或肝不好时，可能会出现早期闭经和身体较弱、容易感冒等情况。
第三、易感劳累和食欲不振
肝脏疾病影响胆囊，使胆汁分泌减少，影响食物的消化吸收，导致疲劳和恶心、食欲不振等。
那么，肝不好怎么调理？
第一、喝枸杞茶
饮食中的茶可以迅速排出肝功能障碍，减少毒素停留在体内的时间，并防止损害肝脏。每天可以喝2-3杯枸杞茶，用开水煮沸，可以保护肝脏，有清热解毒和促进肝脏解毒的功能，从而防止细菌侵入肝脏，可以有效地预防肝脏疾病。平时喜欢喝酒的人，如果每天能喝一些枸杞茶，更有利于防止肝硬化和肝癌的发生。
第二、锻炼可以养肝
运动不仅可以提高人体的免疫力，还可以增强肝脏的活力，促进肝脏毒素的排出，还能有效地防止脂肪肝。锻炼可以说是治疗和预防肝病的灵丹妙药。
第三、保持良好的心态
情绪不好和生气会伤肝脏，从而会令肝炎患者的病情加重，所以，患者最好保持乐观和积极的情绪，这也是保护肝脏的重要手段。心情好、尽量少生气，可以治疗和预防肝脏疾病。
综上所述，我们了解了如何判断自己有肝病？肝不好怎么调理。肝脏疾病预防重于治疗，平时多注意自己的肝脏，如果发现有异常时，要及时到医院进行治疗。如果肝脏不好时，可以通过运动来养肝，最重要的是患者应该多注意休息，并要保持一个良好的心态，这样更有利于疾病的康复。