坐月子是每个女性都会经历的过程,如果月子没有做好的话,会严重的影响日后的身体健康。坐月子对于每一个女性朋友都是非常重要的程,现在越来越多的组织和专家正在研究如何科学地坐月子这项工作。许多传统的方法和观念都是错误的,如果还在用传统的方法,那么你的思想就会落后的。
坐月子忌讳长期在床上躺着
老一辈人认为刚生完孩子的新妈妈应该尽可能长时间卧床休息,这样有利于康复,这个想法是错误的。长期卧床的准妈妈们下肢可能会出现血栓的情况,不利于身体肌肉的恢复,不能排除身体里面的恶露。
如果是严重的话,可以引起子宫和膀胱脱垂。事实上,产后24小时的平滑分娩过程已经从躺下变为坐下,第二天或第三天可以适当地起床走路,但是一定要注意安全。避免过度拉伸伤口,导致出血的情况严重。
坐月子要注意什么?
1、注意饮食禁忌和搭配
新产妇还应注意健康饮食,刚分娩后不要吃太多,应注意各种均衡的营养。首先,要确保多喝水,不要喝酒和吸烟,尽量少喝茶和咖啡,最好不要应该禁止喝含咖啡因的饮料,少吃甜食和快餐。膳食均衡在各方面情况均衡,可适当补充蛋白质和脂肪酸,如多吃鱼、鸡肉等白肉,从坚果中获取脂肪酸。然后配合一些维生素保健品,以确保各方面的营养,其坚果足够给孩子带来更好的营养奶。
2、注意生活习惯和穿着
很多人说产妇不能吹空调,不能吹风扇,其实这些都是片面的。适合产妇的温度应该是22-25度左右,可以用空调或开窗来调节室温,如果空气不好,应该避免开窗。经常打开的窗户,空气净化器和空调上的衣服也不太好!有意识以母乳喂养的舒适性和方便性为标准。儿童应该避免穿太多衣服,适当就好。
3、不要吹风
产妇生完宝宝以后的毛孔都是敞开的,此时如果冷空气一直吹着,无论是冷还是热,毛孔都会迅速收缩,以后容易腿部疼痛、头痛等问题,开窗通风时要避免直吹,吹空调时要避免直吹,并且时间应该注意的是,空调不要开太久,开一会就休息一下。