女性应该开始学会及时调节自己紧张的情绪，女性在职场上工作，要面对很多方面的压力，如果不懂昨及时调理自己面对现实，这样，就会令自己处于长期的精神紧张状态中，而精神紧张将不于自己在职场上的工作。最好用用轻松的态度面对周围的人或事物，让自己拥有健康的身心和快乐的情感。这才是健康生命的重要体现。
那么，怎么做个快乐而健康的女人呢？做好这四点很重要！
第一、遇事要心平气和
对于生活中的一些小事情，如果存在争议，即使认为它不合适，它没有必要随意生气和争吵，愤怒会令心脏和肺部容易发生紊乱。因此，发生冲突应该保持良好的心态，而快乐的情绪即使不顺利，也应该尽快调整。事实上，由于我们在职场中每个人的位置和角度都有不同，从而考虑问题的视角会有所不同。如果能更多地了解对方，特别是当利益冲突时，可以保持心平气和，这样才能冷静地处理各种冲突，才能保持有良好的人际关系。
第二、培养对工作的热爱
做能让自己喜欢的工作，那么工作就是一种享受，否则，工作就是累赘。然而，实际上很多人的工作其实只是一种谋生的手段，他们对于自己的工作并没有感情，因此不可避免地会引发心理和情感问题。这时要及时调整情绪，尽快融入自己的工作，培养出对工作有感情，这样才有利于身心健康，要以在事业上有所发展。
第三、培养乐观幽默的个性
乐观以及幽默对人们很有吸引力，不仅可以让人开放和舒适，将悲伤的情绪抛到一边，还有助于人际关系的改善，创造友好的与人相处的良好氛围。虽然说性格是天生的，但乐观幽默的个性也可以通过坚持不懈的努力，从而让后天可以具备。乐观幽默的个性将会改变我们的生活。
第四、多交志趣相投的好友
结交各种朋友，培养自己的各种兴趣，由于在职场上工作压力非常大，自己必须要懂得如何才能有效地缓解压力，而如果有一帮志趣相投的好朋友，可以与他们聚在一起聊天，可积极调节和释放压力，很多的不愉快，当说出来后会感到充实。还可以减少患精神疾病的机会、提高抗压力的能力，长期能保持一个愉悦的心境，将有益于工作和生活。
职场上的女性，由于工作上的压力，使得很多人都存在有严重的亚健康问题，如果不能及时缓解精神过于紧张的情绪，将对身心的健康造成极大危害，以上介绍的一些方法，可以有效缓解紧张情绪，不妨试试让自己尽量放松及保持愉悦的心态。