工作和生活上的不如意，这几乎是每个人每天都会遇到的情况，当面对生活中的不如意时，每个人都会有一些情绪发生，暂时的挫折不会永远都存在，这一切很快就会过去的，男人应该要懂得如何调节自己的情绪。当遇到情绪低落时，可以寻求家长和朋友的支持，不要让不良情绪对健康造成影响。
不良情绪会伤身？男性应远离这些不良情绪！
一、敌意
这是一个注意人际关系的社会，不积极地与他人合作会更容易引起敌意。如果有敌对情绪引起的焦虑情绪、悲观情绪增加，那么就会加大患上心脏病的危险。因为长期有敌对情绪，会让男人的免疫系统受到影响，从而对心脏造成严重损害。敌意还会导致身体的炎症蛋白含量上升，引起冠心病等，所以，与人为敌不如与人为善，多一个朋友多一条路，何乐不为呢。
二、愤怒
B族维生素缺乏会让人脾气暴躁和健忘。所以，如果想让身体保持健康，要多补充各种维生素，另外，肉不要多吃，因为体内肾上腺素的水平会增加，更容易让人生气。最好泡一些山楂和玫瑰花茶，适当喝一些啤酒，还有莲藕和和萝卜也有益于让怒气消除的良剂。
三、悲伤
当人们感到悲伤的时候，是因为体内氨基酸的长期不平衡。此外，如果体内缺一些微量元素也是男性悲伤的潜在原因，所以，可以多吃一些含丰富维生素C的新鲜水果和蔬菜，将有助于抑制悲伤。
四、疑心
怀疑降低了心理安全指数，由可疑引起的怀疑是两性之间战争的触发因素，怀疑也使人们失眠，因此食欲不振和营养问题也是过多怀疑的结果。而且，如果男人长期缺锌，也是导致情绪不稳定的原因，所以可以多吃一些牡蛎来改善情绪，可以使人的心理安全指数上升。
五、抑郁
男性血糖不足时，会导致抑郁的情况发生，蘑菇等真菌有汞的残留物，如果没有洗干净就吃，会让男人产生抑郁症。所以，可以加入碳水化合物，最好是谷物，在吃蘑菇菌时，最好用温水先泡十分钟以上，并用水反复冲洗才吃。
六、恐惧
男人也会有感到害怕的时候，让男人感到恐惧和不安，最大的担心是在职业发展方面，工作带来的压力是健康的大敌，现代社会的男性平均每天睡眠不足8小时，担心失去工作已成为男性最难以忍受的恐惧。所以，解决恐惧的最好办法是我与朋友和家人联系，并在适当解压，如有必要时向精神科医生寻求帮助。
男人最大的压力来源于职场及家庭，这些压力如果长期不能得到解压，那么，将会导致抵抗力降低，从而会引发各种疾病的发生，所以，情绪对男人的健康危害极大，必须要时刻留意自己的情绪变化、及时调理不良的情绪。