不少女人在来月经时，都会看到自己的月经是比较黑的，这让女人都感到十分的疑惑，并不知道其中的原因是什么，但大多数的女人也对此毫不在意，但其实月经发黑是一种不正常的情况，它和以下这三种因素有关系，如果你出现了，那就要马上检查。
女人月经发黑和这3种情况有关
肾虚造成
如果你的月经周期没有规律性，而且来的比较少，颜色是暗红的，黑色的，同时还会有小腹凉，夜间尿比较多，头晕耳鸣等情况，那么这就是肾虚造成的月经发黑情况了，这时候女人应该补肾调经。在平时女人应多吃一些龙眼，山药，黑豆等都有利于补肾的食物，而且在平时也应多多活动腰部，来让腰部的气血更为畅通，从而达到补肾气的效果。
气滞血瘀造成
当你的月经有紫红色，有块，而且小腹还会有疼痛，胸部有胀痛等情况，那么这时候就要活血，化瘀。因为女人气滞血瘀会造成便秘，痛经严重，经血量多，手脚凉等情况。这样的人在平时应少吃凉食，尤其是在月经期间更不能吃。
气血两虚
女人小腹部疼痛，月经总是提前，错后，经量比较少，颜色比较深，而且还会有脸色苍白等情况，这时候就要进行补气血工作。女人在平时可以多吃一些高蛋白，维生素的食物。而在平时由于女人的身体是比较虚弱，十分容易出现疲劳情况的，因此女人应注意休息。
月经发黑应该怎么调理？
精神调理
女人对于这种情况不要过于担心，应保持平和的心态去面对，去治疗该疾病，不要给自己太大的焦虑感，不要让自己的神经过于紧张，要控制好自己的精神情绪。
运动调理
在平时女人应更加更重一下户外的锻炼，让自己的生活充满健康，同时也应在夜晚控制睡眠，要在十一点前入睡，并且要确保睡眠的充足。这样身体才会更健康。
饮食调理
女人在平时应少吃刺激的，油腻的食物，饮食上多注意搭配的合理性，要多吃一些蔬果，多去享受健康的饮食，这样不光月经的问题能够得到调整，而且也能让自己吸收的营养更全面，更健康。
通过上文的讲述，您现在知道你为什么会有经血发黑的情况了吗？如果你有这类情况，就要及时进行调理，确保自己的月经正常，身体健康。
