随着秋季来临，天气也越来越干燥，很多朋友的皮肤都会因为干燥而出现瘙痒的现象，有些朋友的皮肤瘙痒是直接影响到生活，让他们坐立不安。然而大家可能不知道的是，在日常中可以通过这些食物来帮助抵抗皮肤干燥而出现的瘙痒。到底是哪些食物呢？让我们一起来看看。
哪些食物可以帮助对抗瘙痒？
一、南瓜。
南瓜中含有丰富的抗氧化物，可以让帮助皮肤延缓衰老，尤其对过敏引起的皮肤瘙痒有很好的预防作用。另外南瓜中含有大量的维生素a，可以帮助调理皮肤疾病，而且它所含的维生素c可以促进身体内胶原蛋白的合成，胶原蛋白是一种皮肤所需要的物质，这物质足够可以起到美容养肤的作用。
二、胡萝卜。
胡萝卜中所含的胡萝卜素在进入人体后会转化为维生素a，而维生素a对皮肤有着很好的保护作用，可以让皮肤有光泽，也能预防皮肤因为干燥而导致瘙痒的现象，有不错的缓解瘙痒功效。
三、番茄。
番茄中的番茄红素有着独特的抗氧化作用，能够帮助皮肤好清除自由基，从而达到延缓细胞衰老的现象，而且番茄红素还能够改善皮肤过敏所出现的症状，对皮肤过敏引起的干燥以及瘙痒有很好的改善效果，另外这种物质对紫外线也有着不错的防护效果，可以降低紫外线对皮肤的伤害，还可以改善皮肤在太阳底下暴晒后的伤害，有美白的效果。
四、燕麦。
在比较干燥的季节中，多吃燕麦能够很好的滋养皮肤，燕麦有丰富的维生素以及人体所需要的各种微量元素以及植物脂肪，能够帮组滋养皮肤。而燕麦除了能够食用之外，还可以外用治疗湿疹，可以将燕麦放在沙袋内，在洗澡的时候将水通过纱布包，可以有效改善湿疹，也能有效改善皮肤干燥和瘙痒的症状。
温馨提示：在秋季天气干燥的时候，容易皮肤瘙痒的朋友除了可以通过食疗来缓解，而在平时最重要的是让皮肤不会过于干燥，在每天洗澡后可以使用润肤乳来让皮肤滋润，保持皮肤的水分充足，还要多喝水，都是能够防止皮肤出现干燥现象的，只有这样，才能有效改善因为皮肤干燥而出现瘙痒的情况，不会出现坐立不安的现象。