在生活当中，有很多人都会有胃不舒服的现象，其实有可能是不正确的的饮食习惯所导致的，也有可能是某些严重的肠胃疾病所导致的。当胃上火不舒服的情况下，除了应该到医院进行诊治之外，还应该注重平时的生活护理。
那么胃上火不舒服应该怎样进行生活调理呢？
饮食保持清淡
胃火太过旺盛的人，在平时的饮食一定要保持清淡，要避免会引起身体上火的一些高热量食物，不能够吃油炸食品和烧烤类食物，也不能够吃饼干和坚果之类含水分比较少的食物。
胃上火不舒服的人应该多吃一些性凉的食物，比如苦瓜和西瓜，以及冬瓜和黄瓜之类的瓜类食物。同时在平时还可以适量的喝一些绿豆粥，绿豆粥能够起到清热排毒和减轻胃火的功效。同时还应该多吃绿叶蔬菜和水果，要多喝水，可以适量的喝一些绿茶，有很好的去胃火的作用。
服用中药调理
如果胃火过旺盛可以适当的服用一些中药材来调理身体，可以使用淮山药和薏米仁熬成粥来食用，可以起到去胃火的作用，而且还能够补脾健胃。病人还可以这平时喝一些决明子茶和菊花茶，都能够很好的抑制胃火。灯芯花和莲子心以及麦冬之类的药材治疗胃火也是很不错的效果，所以可以使用这些中药材来调理肠胃。
注意好好休养
在平时一定要保证充足的睡眠时间，要注意劳逸相结合，不能够长期熬夜，要保证八小时的睡眠时间。因为胃火旺盛，有可能是长期不注意休息而引起的，所以做到早睡早起，保证充足的睡眠时间可以很好的缓解胃火旺盛的情况，而且能够调节身体的各项功能。
多喝开水
我们身体是不能够缺少水分维持的，每天应该喝2000毫升的水，这样才能够保证所需要的水分。胃火太过旺盛的人，在平时更应该注重补水，应该多喝开水，不要喝一些碳酸饮料和刺激性的饮料来代替，也不能以牛奶等饮料。多喝白开水才是正确的做法。经常喝白开水，可以给我们身体补充水分，能够促进我们身体的新陈代谢，可以有效的去胃火。
温馨提示
胃上火的人应该从饮食方面进行相关方面的调理，在平时应该多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果，要多喝水，还应该多喝粥来调理肠胃。
