自古都是一阵秋风一阵凉，随着偏凉的空气到来，很多人会出现口舌干燥的症状，这也是秋季的一大特征。口唇开裂，皮肤失去光泽，容易出现便秘是很多人在秋天容易出现的症状，特别是幼儿，因此这个时候一些小养生小常识就派上用场。
孩子秋天吃菠菜可以让思维敏捷？
菠菜中含有女性朋友身体里面所需要的镁元素，如果一个女性每天摄取少于280毫克的镁，会感到身心疲劳。镁元素在人体中的作用是把碳水化合物转化为可用的能量。此外，高蛋白鱼肉，金枪鱼富含酪氨酸。酪氨酸在人体内有助于产生大脑的神经递质，使人注意力集中，思维敏捷。所以孩子在秋天吃一些鱼肉和菠菜可以增加思维敏感度。
幼儿秋季养生小常识有哪些？
一、秋季正确饮食防止感冒
秋天是一个微凉的季节，气候会从炎热到寒冷的一个过度，家长们应注意让孩子在日常饮食，多吃一些富含维生素A和维生素E的食物，以提高免疫力，预防感冒的发生。乳制品、动物肝脏和坚果都是不错的选择。此外，秋天是收获的季节，水果和蔬菜品种非常的丰富，大多数绿色蔬菜和红黄色水果都富含维生素，建议家长朋友们给孩子多吃一些。
二、吃白色食物润肺
根据中医理论，白色食品相当于肺部清洁工。秋天，我们应该多吃白色食物来滋润肺部。适合儿童的白色食物包括梨、百合、莲子、银耳、怀山（山药）、莲藕、白鲫鱼、鸡、鸭、萝卜、卷心菜等。父母可以给孩子做些白色食物吃，如雪梨银耳汤、淮山粥、鲫鱼汤、莲藕汤、白萝卜汤等。
三、多吃鱼肉进补
夏季气候炎热，很容易影响孩子们的食欲，家长都会多给孩子吃一些促进食欲的食物。到了秋天，随着天气逐渐转凉孩子食欲大开，很容易出现暴饮暴食，这个时候家长一定要合理安排孩子饮食要学会，懂得健康去吃。让身体储存过多的能量来过冬，如果担心进补过度，可以多吃一些鱼肉，鱼肉的脂肪含量非常的低，而蛋白质含量也很高，还含有大量的维生素，对宝宝的健康有很好的作用。
另外，早秋时节应遵循增加酸度和减少辣味的饮食原则，以助肝气，少吃辣味食物，如生姜、洋葱、大蒜、辣椒等辣味食物，多吃酸、润肺和干果蔬菜。还要防止秋瓜坏肚子、西瓜或甜瓜等瓜类不要多吃，否则容易损伤脾胃阳，导致抗逆性降低，秋天感冒等疾病。
