养生美容是很多女性不停追求的话题，很多女人对于这两个话题都非常感兴趣。一提到美容养颜，大家第一想到的就是护肤品，其实在我们生活中很多食物也同样具备养颜美容的作用，完美无瑕的肌肤不但给我们的颜值增加了不少分数，还让人们增加了很多自信。很多食物可以从内到外的调理皮肤状态，让皮肤看上去更加的通透。
那么，吃百合也可以去雀斑？
脸上有小雀斑，让很多爱美的女性都烦恼不已，五官再漂亮有这些小小的斑点，也会给颜值拉了不少分数。在我们生活中，养生专家表示，可以适当的用百合来进行滋补，百合有很神奇的滋阴补肾的效果，可以有效的缓解女性贫血的症状，还可以淡化雀斑，让皮肤变得更加的细腻。
因为百合里面含有大量的淀粉以及蛋白质，还有我们身体里面所需要的矿物质，如钙元素，磷元素以及铁元素。可以有效的改善女性贫血的症状，还可以避免由于贫血而导致脸色颜色不好看，嘴唇颜色发白的症状，让皮肤看上去更加的红润有光泽。
另外，百合里面还含有大量的维生素b，维生素b可以有效的滋润皮肤，让皮肤看上去更加的干净，也可以很好的减少细小皱纹的出现，维持皮肤的健康均衡状态。
其次，百合里面还有非常丰富的果胶，可以增强肠胃道的功能，可以促进大便排出体外，让大便更加的顺畅。而且还可以轻易的把身体里面毒素排出体外，有解毒、瘦身的神奇功效。
百合粳米粥怎么做？
主要的制作材料：取粳米100克左右，百合（干）大约50克，白砂糖100克
1、把新鲜的百合洗干净以后备用，或者是选择一些干百合研成细末，放到小碗里面。
2、把大米洗干净以后加上六杯左右的水，大火煮五分钟以后，再用小火把粳米煮成粥样。
3、把煮成粥样的米里面放上一些百合或是百合粉，继续熬煮，熬煮粘稠以后加入适量的冰糖，混合均匀，直到冰糖融化，盛出即可。
这款养生粥不但味道鲜美，而且还可以帮助肠道排出毒素。对于爱美的女性朋友是非常不错的选择。希望本文可以给朋友帮助。
