社会竞争激烈，人们很难闲下心来让心情愉快，生活中有挫折和不断的麻烦，会让心理负担过重。从而产生很多的负面情绪。严重的负面情绪会对身体健康造成很大的影响，所以，我们在日常生活中必须要善于调节和控制自己的情绪。
那么，工作压力过大怎么办？如何排解工作压力？
第一、善于控制和调节自己的情绪
当工作不顺心或不如意时，不要在心里压抑它，要让自己保持快乐的心情。为了发泄心中的疲惫和不快乐，找出让自己心情好的事情，然后找一个合理合适的发泄方式，这将不会影响到工作，也不会打扰到生活的节奏。
第二、用头脑来控制情绪
当被压仰的情绪快要爆发时，必须用让自己的头脑来保持清醒，有意识地控制自己并提醒自己应该保持理性。也可以自我暗示不要生气，生气会伤到身体。有很强自制力的人，通常头脑来控制自己的的情绪，无论要面对什么样的事情，都要直面去解决，而不是通过发泄情绪来进行逃避。
第三、心理暗示的力量
通过心理暗示，进行自我鼓励，用某些哲学或某些名言安慰自己、鼓励自己，很多伟人也遭受过像自己同样的痛苦和遭遇，也在苦涩的逆境中挣扎，最终通过努力他们获得了一定的成功。自我暗示的力量是强大的，让疲惫的心情重新获得动力。
第四、通过交流来释放疲惫的心情
当工作中身心疲惫的时候，要尽量排解这些不良的心态，最好找一些朋友或亲人来讲述自己内心的感受，以获得他们的理解和支持。如果自己的身心疲惫情绪得不到缓解，那么只会堆积这些负面的情绪越来越多，当自己无法面对时，就会将自己整个人压跨。所以，在身心疲惫时，最好找朋友聊聊，或找一些方式去放松心情，对于缓解身心疲惫有很大的帮助。
面对职场上的各种竞争压力和生活压力，如果不懂得如何排解和释放，那么将会对身心造成很大的影响。这实际上是压力管理的问题。情绪无法正常释放，随着时间的推移，身心疲惫是不可避免的，严重的可能会发展为抑郁症，所以，为了身心的健康，必须要及时进行排解身心疲惫的心情。