当前社会发展很快，在忙碌的生活中，难免会遇到一些困难，这必然会给我们的心灵带来压力。因此，在现实生活中，我们必须学会放松心态，不要让自己太累，不要让自己的心情过于紧张。只有适当懂得缓解自己的压力，放松心情，这样才能让生活过得更好一些。
感到身心疲惫怎么办？应该怎么释放压力？
第一、找朋友聊聊是缓解压力最好的途径
当在生活中遇到挫折、感到沮丧时，可以找一些知心的好朋友聊聊，敞开心扉，与亲人和朋友分享自己的跌宕起伏，把心中的压仰发泄出来后情绪会更好些的。另外，由于现代网络发达，所以很多人交了很多的网友，当自己遇到麻烦和不顺心的事情时，可以通过网络这种特殊的方法表达心中的不愉快，让大家帮忙找到一条出路。
第二、睡眠是充电的好方式
当感觉到身心疲惫、精神状态很不好时，可以做一些美食来慰劳自己，或吃一些营养食物来调理身体，还有就是好好地睡一觉，暂时抛开不顺心的事情，良好的睡眠是减压和充电最好的办法，当一觉醒来，又令人充满活力，并可以再次战斗了。
第三、旅游或运动有利于舒展身心
当出现身心疲惫的现象时，可以请一段假期，与家人或朋友去一起旅行，或是可以参加一些组团旅行，这也是一种很好的减压方法。还有约朋友一起去做一些健身运动，如打篮球、羽毛球、足球等，运动更多，身心就越健康。
第四、看一些幽默和轻松的视频或电影
当出现身心疲惫的现象时，可以暂时放下手中的工作，换一个轻松的环境，比如上一次电影院看电影，或是看一些幽默的笑话的视频，让疲惫的身心可以休息和放松。
第五、适当调整自己的目标
现代的年轻人很渴望成功，但却往往适得其反。由于缺少工作经验、或是人脉缺乏，事业上没有取得很好的成绩，可能需要更多的努力和更多的时间，才能达到自己最初定立的目标，这时，可以适当地把目标进行调整，可以先实现一些小目标，一步一步向着大目标靠拢。这样生活就会轻松，就不会感觉身心疲惫了。
生活是很不容易的，有很多时候只靠努力还是不够的，还需要用情商来处理问题，不要给自己太大的压力，要懂得随时调整自己的心情，只有在心理上健康了，才能让人精力充沛去迎接更多的挑战。