我们平时工作累了，或者是所处的工作、生活环境不好，时间一长就容易出现喉咙不舒服有异物感，短时间内还可以承受，时间一长就容易出现问题。对此我们应该引起注意，首先要排除慢性咽喉炎的可能性，最好去耳鼻喉科检查一下，弄清楚具体的病因，这样才好治疗，避免拖延而增加症状，这是最常见、最有效的解决方案，但是仅仅就医就够了吗？显然不是的。

说到喉咙异物感，可能有些人没有过，不知道这是一种什么样的感觉？喉咙出现异物感，泛指除疼痛以外的各种咽部异常感觉，如球塞感、蚁行感等，虽不严重，但是对正常的生活，还是有很大的影响。在排除疾病或者治疗疾病期间，还需要做到以下几点：

一、戒烟少酒，吸烟有害健康，这是大家都知道的问题，这可能是引起喉咙异物感的原因，烟是一定不能吸了。酒可以少量喝，但是一定要注意少量，而且喝酒也尽量选择喝些酒精度较低的米酒、红酒等。

二、平时多喝些淡盐开水，多吃些易消化的食物，保持大便通畅。

三、少吃刺激性食物，多吃新鲜果蔬，少吃或不吃辛辣刺激食物，如辣椒、冷饮等，可以食用新鲜蔬菜和水果，新鲜果蔬不仅能够补充身体所需营养物质，而且有些水果还具有清热解毒功效，如西瓜有生津利咽、止渴清热的作用。

四、注意口腔卫生，养成饭后漱口的习惯，使病菌不易生长。

五、增强免疫力，预防感冒，感冒即呼吸道感染，无论哪种类型的感冒，都会加重咽喉不适症状。

六、保持心情愉悦，有些人过于紧张焦虑，这样也会出现咽喉异物感，如果能够消除这些因素，则可以大大减轻症状。

（责编：何诗雅 ）