目前，生活中最常见的肛肠疾病是痔疮、肛瘘和肛裂等。对于肛肠疾病，很多患者都非常不好意思去就医，而患者直接认为肛肠疾病只是一种小病，不值得大惊小怪，会忍受这种疾病的痛苦，所以任由病情的发展，从而导致延误了最佳的治疗时机。这种疾病在久坐不动的、长时间站立、或长时间下蹲者中比较常见。
那么，预防肛肠疾病应该怎么做？有哪些妙招可以预防？
第一、多喝水和多吃粗纤维的食物
喝水可以软化肠道内的食物残渣和粪便，粗纤维食物可以促进肠蠕动，可以帮助排便。粗纤维食物包括绝大多数蔬菜、水果和未精制的谷物和土豆等。
第二、及时控制体重
饮食要记得只吃七分饱，如果身体超重，下肢压力大，容易出现静脉曲张静脉曲张，由于血瘀、静脉壁较弱等因素，导致静脉曲张。吃太多也会导致腹压增加。
第三、不要抬重物和避免受刮伤
抬起重的物体会引起腹压上升，并应避免过度劳累。另外，痤疮区域有时会发痒，这时要忍住不要用指甲抓挠，以免痤疮受刮伤，会引起感染，从而加重病情。
第四、半蹲和双腿直立
半蹲是两个拳头都放在胸部中间，右拳突然出击到前面然后收回，然后用左拳打出一拳，再收加，每天如何训练数次。另外，双腿直立是左臂弯在后面，右臂抬起后转向左侧看右脚跟，然后右臂隐藏在后面，左臂抬起，右转看左脚跟，每天数次。
第五、上半身直立，弯膝成中腰姿势
打开双脚保持上半身直立，膝盖进入腰部中间位置，双手放在膝盖上。拔出左膝盖时，将左膝盖向下拉到右脚跟附近的地面，然后将身体转向左侧以观察背部。用另一只脚重复以上动作。
第六、双手叉腰双腿分开转动
双手叉腰，双腿分开顺时针转动五次，逆时针转动五次。然后双手放在臀部，两只脚张开肩宽的宽度，上身慢慢向左右两侧扭动，每天三次，使腹部肌肉力量大，可刺激胃肠并加强它的功能。
综上所述，我们了解了预防肛肠疾病的生活技巧有哪。由于肛管几乎没有神经组织，患者在发病后几乎没有明显的疼痛。但没有感觉并不意味着没有问题，肛管中的脓液继续穿透和蔓延，随着时间的推移，它会形成肛瘘。如果不及时治疗，尿道糜烂可引起尿瘘，导致脓毒症并直接威胁生命。
