在生活中，大家经常会遇到一些皮肤问题，比如身上会出现鸡皮疙瘩，对于这种问题，大家知道该怎么消除鸡皮疙瘩吗？下面就一起来好好看看这些方面的情况，希望对大家有所帮助。

该怎么消除鸡皮疙瘩呢？

温和去角质。首先，对于起鸡皮疙瘩的人来说，使用温和的去角质产品是非常重要的，但要注意的是，大家不能过度去角质。

皮肤滋润很重要。另一点，朋友们一定不能忘记，必须保持皮肤的水分，出现鸡皮疙瘩的原因就是皮肤缺少水分和油脂，所以好的缓解方法，还是使用可以滋润皮肤的产品。

沐浴之后及时的进行保湿。定期洗澡也是一种很好的方法，但一定要在洗澡后及时补水保湿，这是很重要的，希望大家可以明白。

注意饮食调节。大家在平时的时候，避免过量的进食高脂、高糖食物及大蒜、胡椒及其他刺激性调味品，多吃富含维生素B6、C和E的食物。

要多喝水。美容师认为，睡前喝一杯水，洗澡前喝一杯水，可以使身体细胞获得足够的水分，使皮肤更加细腻光滑。

多吃水果。多吃水果、新鲜的蔬菜、粗粮和豆制品，像是苹果、胡萝卜、全麦面包、玉米、豆浆等，还可以服用维生素AD丸。

注意卫生。要时刻的注意自己皮肤的卫生，不要抓挠自己的皮肤，这样会导致皮肤组织周围的毛孔水肿，会产生痤疮、毛囊炎以及引起色素沉淀的问题。

药物治疗。大家也可以通过药物或激光治疗，通常情况之下，可以改善这些“鸡皮疙瘩”的情况，但是不能擅自用药，需要在专业人员的指导之下才可以。

在平时的生活之后，大家要是遇上了这种皮肤疾病，可以适当的采取一些方法来缓解这种症状，这种事情是不能急的，需要进行慢慢的调理，才可以恢复健康。还有没有患上该皮肤问题的朋友们，在平时的时候，注意自己皮肤变化，警惕这种情况的出现。

（责编：麦琼璇 ）