水果美白是个天然的美肤方式，而苹果中的营养素很多，人们都想要通过它来进行美白？对于人们提出的苹果是否能美白的问题，答案当然是可以的。苹果的美白效果是很不错的，而且苹果不光能美白，还能起到其他的作用，不过吃苹果美白时，需要注意一些问题。

吃苹果能美白吗？

苹果美白。苹果是有美白效果的，而且苹果的补水性也是比较好的，如果能够每天吃个苹果的话，那么坚持下来一个月，你就能看到皮肤会有所改善的，而且天天吃苹果不光能美白，还能补充身体中的营养素。

中和人体酸性物质。通过来说一半以上的疾病产生都是发生在酸性体质上的，而苹果是一种碱性水果，吃苹果能够快速的将身体中过量的酸性物质中和，从而起到增加体力，抗病力的效果。

预防骨质疏松。苹果里面有硼与锰，这种成分是增强骨质的成分，而且硼可大量的提升血液里面雌激素和一些化合物的浓度，从而有效的避免钙质流失。而停经的女人每天吃三克的硼，那么钙流失就能减少百分之四十六左右，绝经的女人吃苹果可以让钙的吸收，利用更理想，从而起到避免骨质疏松发生的效果。

吃苹果要注意什么问题？

不能和海味食物同吃

苹果是不能和海味的食物同时吃的，因为苹果里面有鞣酸，如果和海味食物一起吃，那么不光能降低其里面的蛋白质，而且还容易产生呕吐，腹痛等情况。另外睡前也是不能吃太多苹果，因为这样不利于胃肠的消化和吸收。

不能吃到果核

吃苹果时，不少人都会直接吃到果核位置，但这里有少量的氢氰酸这种有害物质存在，如果这种位置堆积在身体中，那么就会造成头痛，头晕等情况，虽然吃果核不会马上中毒，但如果每天吃，长期吃会给身体带来影响的。

苹果中有很多的营养，而且它不光能美白，还能对身体健康起到好的作用，不过吃苹果美白时应注意以上几点内容，以免给身体带来不利的影响。

（责编：麦琼璇 ）