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拍打身体可以远离疾病?

2018/9/11 8:36:04

拍打属于中医养生的一种,适当的进行按摩身体,有利于促进局部的血液循环,预防疾病的发生同时也可以延年益寿,拍打身体哪些部位可以远离疾病呢。

拍打身体哪些部位可以远离疾病?

1、腋窝

腋窝有很好的保健功效,在腋窝里面会有一个极泉穴,具有通经活络和宽胸理气的功效,常常按摩腋窝处能够预防肺心病和冠心病。按摩的主要方法是把双臂交叉放在胸前,用双手来按住一侧的腋窝,力度不能太大,让腋窝处感觉到酸麻为度按三分钟,把右手举起来露出腋窝,用左手手掌来拍打右腋窝处,拍打50次即可,然后换另一边反复做五遍。

2、肘窝

肘窝是在手臂关节前三角形的凹陷处,在这个地方的经络是非常密集的,经常性的按摩具有散瘀排毒以及行气活血的功效。按摩的具体方法是要把胳膊伸直,肘窝要向上,用另一只手来轻轻的拍打肘窝处,每个胳膊拍打一百次即可。

3、肚脐部位

肚脐眼上有一个穴位,被叫做神阙穴,可以治疗腹部疼痛、肠炎、脱肛、痢疾以及尿潴留。具体的按摩方法是平躺在床上,用手来轻轻的拍打肚脐部位,拍打一百次即可。

4、腰窝

经常性的拍打腰窝处可以治疗子宫内膜炎和腰肌劳损,具体的方法是坐在椅子,端正坐姿,上半身要稍微往前倾斜,用双手手掌来拍打十次左右,但是患有骨质疏松以及心脑血管疾病的人群不能使用这种方法。

5、腘窝

腘窝在膝盖后区的菱形凹陷处,里面含有丰富的神经和血管,经常性的按摩能够缓解小腿疲劳、坐骨神经痛、腰部疼痛、肚子疼痛以及脖子酸痛等,具体的方法是把双手拇指按压在两侧,以感觉到酸痛为主,连续做20次即可。

温馨提示

通过以上拍的方法能够提高身体免疫力,同时能够缓解很多的疾病,但是一定要注意拍打的力度,防止让身体局部出现疼痛感。在拍打身体时一定要注意全身的放松,呼吸要平稳,用力要均匀,力度可以慢慢的加大,拍的次数要根据自己的自身体质以及年龄来定,平时也要注意拍打动作要协调,拍打时要有弹性,千万不能胡乱的拍打。同时患有心脑血管的人群不能拍打身体。

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