在生活中，很多朋友可能听说国人不适合喝新鲜的牛奶。这是因为我们的身体缺乏一种能够分解乳制品中乳糖的酶，这很容易导致乳糖不耐受。与牛奶相比，山羊奶的第一个好处就出现了。山羊奶含有低乳糖含量，脂肪、蛋白颗粒小，易于吸收和消化。
那么，喝山羊奶有哪些好处？
一、可促进婴儿成长
许多产后的孕妇容易出现缺奶的情况，从而不能直接为婴幼儿提供营养。山羊奶是一个不错的选择。山羊奶比牛奶更容易被婴儿吸收，极少会引起过敏的情况，而且还能促进婴儿的生长与发育，对成年人也是非常好的营养补充剂。
二、有助于滋养皮肤
女性在使用各种化妆品后，由于清理不干净等原因，所以导致了很多的皮肤问题出现。女性长时间使用化妆品很容易损伤皮肤。许多女性朋友在成年后基本上不喝乳制品，最大的原因是怕胖。事实上，喝一些山羊奶不容易发胖，因为它含有不饱和脂肪酸，还有助于保持皮肤的湿润，使皮肤更加细腻柔滑。
三、助老年人提升免疫力
山羊奶不仅易于吸收而且还营养丰富，所以很适合于中老年人饮用。经常饮用山羊奶有助于增强身体的抵抗力，从而补充钙质，预防骨质疏松等症。另外，常喝山羊奶，可改善中老年人的睡眠质量，预防神经衰弱。失眠和健忘等症状的发生。
三、延缓皮肤衰老的效果
女性常喝山羊奶，具有美肤和养颜的效果。因为山羊奶中含有高水平的维生素E，它可以延缓衰老，增加皮肤的光泽和弹性作用。
四、喝山羊奶不容易过敏
这非常适合过敏和胃肠功能障碍的人。这是因为山羊奶中的蛋白质结构与人乳相似，不含过敏原。饮用山羊奶后在胃中会形成凝乳，该凝乳比形成的牛奶更柔软。
五、山羊奶更容易被吸收
这是因为山羊的脂肪球与人乳相同，而且效果更好及更快。更容易被我们的身体所吸收。
综上所述，我们了解了喝山羊奶有哪些好处。从营养水平来说，比较牛奶和山羊奶，发现牛奶中的营养成分通常低于山羊奶中的营养成分，转化率不如山羊奶高。另外，山羊奶超过牛奶的好处是，喝山羊奶它不易过敏，原因是其蛋白质含量低。所以，除了牛奶外，山羊奶可以作为我们日常饮用的不错的健康食品。
