有很多女性喜欢穿人字拖，人字拖穿起来方便，而且柔软舒服，但是长时间穿不利于身体健康，那就让小编为大家来讲解一下女性穿人字拖的危害。

女性穿人字拖的危害有哪些？

1、容易导致脚部受伤

虽然人字拖的鞋底看起来非常的舒适柔软，但是鞋底太薄，不能给足弓有力的支撑，长时间行走的话会导致足部和小腿。

2、容易造成脚部疲劳

因为人字拖只是依靠两根细细的带子联系着脚和鞋，只能是靠着脚趾的力量来走路，当穿人字拖时脚趾和脚前会不自觉的绷紧，并且呈现蜷曲状态，尤其时间久了会导致脚趾屈肌腱的劳损，甚至会引起筋膜发炎。

3、引起内八字

穿人字拖走路时，因为拖鞋行走时脚部是不稳定的，常常会下意识的改变形态。比如步伐比较小，加快了频率，踝关节会向内侧扭转，时间久了会导致内八字。另外因为人字拖比较薄，身体的重心会不自觉的向前倾，这样就会增加了脚踝所承受的能压力，时间久了会导致小腿的肌肉扭伤或者足底筋膜炎，长期下去膝盖和脚踝骨头之间的骨头组织也会退化，从而导致骨质增生或者骨刺。

穿人字拖如何做好脚部保养？

1、人字拖不穿久

可以适当的穿人字拖，但是不要穿久，穿着人字拖行走一个小时之后应该坐下来休息，旅游时尽量不要穿人字拖。另外人字拖和运动鞋一样3到4个月就要更换一次，如果鞋子出现了歪斜或者磨损应该及时的更换。

2、适当保护足部

穿完人字拖后如果觉得脚部不适，可以通过泡脚来有效缓解。特别是在穿久了人字拖之后，跑下脚可以缓解下足部的疲劳感，帮助脚部快速恢复。

3、选择质量好的人字拖

尽量要选择鞋底和鞋带材质比较好的人字拖，鞋带应该系软有弹性，鞋底不要选择海绵的，这样可以降低人就多给身体带来危害。尽量要选择带宽的人字拖，这样能够让足部承担更多的力量，减少了对脚趾的负担。

（责编：麦琼璇 ）